患脂肪肝的你一定要做七件事！不要責怪醫生沒有告訴

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人們的生活水平提高，飲食越來越豐富，很多人檢測出脂肪肝，這也表明脂肪肝的發生與平時的不良飲食習慣密切相關。因此，患脂肪肝後，平時要調整自己的飲食結構，採取日常護理措施，促進病情恢復。患脂肪肝應該做什麼？

1、絕對不能喝酒

脂肪肝和飲酒似乎沒有關係，但實際上在飲酒過程中，暴飲暴食和大魚大肉的不良飲食習慣頻繁出現，也是脂肪肝的原因，患脂肪肝後必須停止飲酒，必須停止不良飲食習慣。患有脂肪肝的患者的肝功能受到一定影響，肝不能正常分解和解毒酒精，脂肪肝的病情更加嚴重。

2、減肥

脂肪肝的出現與體重過高和身體過度肥胖密切相關，患脂肪肝後必須嚴格控制自己的飲食，採取有效措施減肥，特別是腹部脂肪過多會使脂肪肝病情更加嚴重，平時應該採取鍛鍊方式，腰腹部應該採取減肥措施

3、儘量少吃藥

患脂肪肝後，肝功能受到一定損傷。在這種情況下，大量服藥會對損傷的肝臟造成更大的危害，等於雪上加霜。如果你必須服用關於肝臟的藥物，你應該在醫生的指導下合理使用藥物，不要擅自使用藥物。

4、保持飲食清爽

平時不要吃油炸食品和肥肉，不要吃含有高脂肪的高卡路里的食物。患脂肪肝後，肝臟的解毒功能和排除廢物的功能會下降，平時應該保持飲食清爽，對肝臟採取保養措施。

5、多吃有機食物

有機食物，即含有的殺蟲劑等添加成分和藥物量少，經常吃這種有機食物可以減輕肝臟的負擔，平時每天應該多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，最好每天吃500克蔬菜。

6、補充重要氨基酸

半胱氨基酸等重要氨基酸可以保護肝臟，避免脂肪肝病情進一步惡化，改善脂肪肝病情。脂肪肝患者平時可以多吃雞肉等食物，這種食物可以補充身體所需的氨基酸成分。

7、補充蛋白質

平時補充蛋白質，改善肝功能，但要注意不要吃太多紅肉，不要每天吃兩個雞蛋，不要吃油炸豆製品，要多吃雞肉，還要多吃三文魚

脂肪肝患者平時必須堅持上述7件事，有利於肝臟的維護，促進脂肪肝病情的恢復。此外，平時要保持良好的心情。積極樂觀的心情是所有疾病恢復的重要前提。

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