大便便祕的解決方法
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便祕在生活中很常見,特別是中老年人,成為困擾很多人的問題。隨着生活節奏的加快,越來越多的人不注意飲食,導致便祕的情況越來越多,便祕與飲食不當、久坐不動、肛腸疾病等有着直接的關係,所以要想改善便祕的症狀,就需要改善飲食。
大便便祕的解決方法
1、飲食中多吃含有芹菜、菠菜、韭菜等纖維素的食物,促進腸道蠕動,緩解便祕,促進大便排出。平時多喝水,禁止吃辣的食物,禁止煙酒。養成定時排便的習慣,不要長時間忍受大便。
2、為了增加身體的活動量,也可以每天按順時針方向按摩腹部,促進腸道蠕動,緩解便祕。
3、可口服促進胃腸動力的藥物或調節腸道菌羣的藥物,但不能長期服用。否則,容易依賴。
大便便祕的原因
1、平時的飲食習慣,比如喜歡吃辣刺激的,非常油膩,平時不注意飲食規律,喜歡暴飲暴食,喜歡抽煙喝酒的患者容易便祕。
2、器質性疾病,主要包括腸道疾病、結腸腫瘤、結腸或直腸術後、腸扭轉、痔、肛裂等肛周疾病。也可能有甲狀腺功能減退、低鉀血癥、慢性腎病、尿毒症等內分泌代謝性疾病。
3、功能原因常見於飲食量不足對結腸刺激的工作緊張,生活節奏快,壓力大的腹肌和骨盆肌張力不足,難以排出糞便的年老體弱,活動少,腸痙攣。
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