你不吃晚飯減肥嗎?
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不吃晚飯減肥法:換句話説,只吃早飯和午飯,不吃晚飯,用水果補充,不吃晚飯法。
早餐:煮雞蛋、牛奶、蘋果的一半或蔬菜包(水果)。
午餐:儘量吃熱的、以蔬菜為中心的東東,比如砂鍋(送來的飯一般不吃,大約有兩兩個樣子)或者兩個湯餃子。不要吃得太飽,中途多喝湯。
晚餐:基本不吃東西,補充1根香蕉、桔子或別的水果(不吃晚飯減肥法最好結合一些少量運動才能達到很好的效果)。
不吃晚飯減肥法是一種科學的減肥方法,這只是短期行為,你不能保證一輩子都不吃,一旦恢復晚餐,由於基礎代謝率已經降低、脂肪合成系統活躍,你會迅速復胖,甚至超過原來水平。更遺憾的是,想再次減肥,難易度翻了一番。
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