什麼水果對眼睛好 眼睛不好吃
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本文指南:眼睛是心靈的窗口，美麗的眼睛不僅能傳達健康的身體，還能向周圍的人展示自信的無限魅力。那麼吃什麼水果對眼睛好呢？
含有豐富蛋白質的食物：如瘦肉、動物內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。
含有維生素A的食物：各種動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，以及植物性的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。維生素a不足時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時容易患夜盲症
含維生素c的食物:各種新鮮蔬菜和水果，其中青椒、黃瓜、菜花、白菜、棗、生梨、橘子等含量最高。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。含鈣豐富的食物:鈣有消除眼睛緊張的作用，豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣豐富。
可以喝菊花茶。
對眼睛好的水果有香蕉、獼猴桃、檸檬、木瓜
長時間盯着電腦畫面和電視畫面，過度使用眼睛，視網膜感光依賴的重要物質維生素a大量消耗，眼睛乾燥、疼痛、怕光，視力下降。此時，有必要吃能提供大量維生素a的木瓜。同時，對於經常對着電腦的人來説，香蕉是很好的選擇，可以保護眼睛，防止黑眼圈。其次人的眼底分佈着許多毛細血管，維生素C的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證，獼猴桃、檸檬有明目的效果。
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