冬天喝點水就尿多是什麼原因 冬天尿多正常嗎
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冬天尿比較多。
從醫學的角度來看,人體的水代謝主要有兩種方式:皮膚出汗和通過腎臟通過尿道排尿。冬季氣温低,皮膚汗腺收縮,出汗減少,相應的排尿會增加。
夏季天氣炎熱,人體大約有400個汗腺,200~500萬個汗孔處於舒張狀態。這些汗腺和汗毛孔與皮膚一起,每天排出696~796毫升水分,佔總排水量的1/4以上。同時,人體在夏天吸收更多的水分,晚上睡得晚,早上天亮得早,所以夏天小便的次數更少。2.冬天天氣很冷。為了抵禦寒冷,人體的汗孔往往處於收縮狀態,出汗的機會也很少。大多數人活動不多,身體對水的需求也不大。另外,夜間長,大部分水分只能通過排尿排出,所以排尿量相對增加。
冬季天氣寒冷,對熱量的需求增加,身體對脂肪和糖的需求增加,所以體內的能量代謝會比夏季更多,水作為代謝產物會留在體內。但冬天不出汗,所以這些代謝產生的水只能以尿液的形式排出,這就是為什麼冬天不喝水也會有尿液的原因。
正常人夜間排尿量一般不超過300~400ml,僅相當於全天總尿量的1/3或1/4。夜間排尿量超過300~400ml的,稱為夜尿。夜尿頻繁的人要注意多樣化的飲食和豐富的營養,這樣才能自然利用和吸收身體。
1.多吃新鮮蔬菜水果,保證維生素供應充足。
2.多吃補脾益腎的食物。
3.補充富含鉀的食物。
1.避免吃冷食。
避免辛辣、刺激、油膩的食物。
3、忌睡前大量飲水、不喝濃茶、咖啡。
冬天晚上很早就黑了,天一黑就睡覺,睡眠質量不好,冬天很冷,不容易出汗。糞便通過尿液排出,導致尿頻症狀。所以冬天晚睡,多運動出汗。
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