養胃食譜一週安排 春季養胃食譜
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材料:紅棗、蓮子各200克,適量糖。
做法:先將紅棗浸泡在水中,然後用沸水沖洗蓮子,去皮去除蓮心。將蓮子和紅棗放入鍋中煮至煮熟。需要注意的是,蓮子很難煮熟。當蓮子稍微開花時,你可以把紅棗放進去。最後,加糖。
功效:補血護肝,養胃養胃。
材料:小米50克,適量食鹽、調和油、花生、雞粉。
做法:提前將花生水浸泡兩小時以上備用,將小米放入鍋中,加入花生火煮沸,蓋上鍋蓋,用火煮沸,加入適量雞粉、鹽煮沸。
功效:養胃消食,美容安胎。
材料:蘑菇200克,豬肉100克,油、鹽、味精各適量。
做法:將蘑菇撕片、豬瘦肉切片放入鍋中煮湯,肉熟後加入油、鹽、味精調味。
功效:滋陰潤燥,健脾養胃,增加食慾,助消化。
材料:南瓜200克,火腿450克,適量油。
練習:將火腿、南瓜切片,切塊備用,先將火腿放入鍋中炒,然後繼續炒南瓜,反覆炒,最後加水煮。你也可以直接蒸南瓜和火腿。
功效:明目養胃,增強身體抵抗力。
材料:木瓜1個,花生仁150克、豬排骨500克,紅棗、食鹽、味精適量。
做法:提前半小時用水浸泡花生仁。將準備好的木瓜、紅棗、花生仁、排骨放入鍋中,加水大火煮沸,再用效果煮3小時,最後加入鹽和味精調味。
功效:健脾養胃,清熱潤燥。
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