產後怎麼護理皮膚 產後皮膚護理的步驟有哪些
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產後怎麼護理皮膚 產後皮膚護理的步驟有哪些。很多媽媽都説在生完孩子之後皮膚感覺越來越差了,而且再加上帶孩子的那段濕巾疲勞,睡眠不足各種皮膚問題都會表現在臉上,那麼產後應該怎麼護理皮膚呢,下面本站的小編就來説説:產後怎麼護理皮膚 產後皮膚護理的步驟有哪些。
原來,在孕期準媽媽的荷爾蒙會發生劇變,約兩成的準媽咪在孕後會在面頰長褐斑。而在寶寶出生之後,家庭和工作壓力會使新手媽媽情緒多變,造成黃褐斑加重,甚至伴隨終身。
1、多吃富含維生素C和E的食品,比如捲心菜、番茄、檸檬等,改善皮膚質量。
2、做好防曬護理,外出時一定要塗抹防曬的護膚品,保護皮膚,防止色斑加深。
3、儘量不要使用口服避孕藥避孕,以免藥中的雌激素使黑色素細胞變得活躍,形成斑塊,其中的孕酮又使斑塊擴散。
4、適當選用治療黃褐斑的保健品,如百消丹;或者採取局部治療,如離子或超聲波導入、敷面膜等;服用中藥、做鍼灸、臍療等。
○ 多為妊娠性蕁麻疹。是一種過敏性疾病。如果準媽媽可以忍受,在產後一週左右就會自然痊癒,無須治療。如果不能忍受,可以在醫生指導下使用藥膏,塗抹在患處,舒緩不適感。
○ 適當喝水。如果新媽媽常被便祕所困,不妨在水中加些鹽。[注意:新媽媽在產後第1周最好儘量少喝水,如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的,反而沒有顧忌地喝水,就會對新陳代謝產生負面影響。]
○ 維生素食物,富含膠原蛋白的食物。為了中和體內酸性成分,故應吃些生理鹼性食物,如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
○ 按摩。從產後第二週開始,新媽媽可以對自己的面部、腿部、手部等進行輕柔的按摩,以打圈形式,由下至上輕輕按摩約15分鐘,有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。在平日,新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部,做一些簡單的產後恢復操。
一、 日常護理
日常護理是產後皮膚保養的第一項工作,包括清潔,保濕和防曬三個步驟,缺一不可。產後要注重個人衞生,保持皮膚清潔,避免感染。補水保濕可以塗抹一下保濕霜或者敷保濕面膜,水主要負責營養素的運輸和供給,能夠維持皮膚潤澤,使皮膚具有彈性。由於強紫外線會損傷皮膚細胞,是皮膚丟失水分和皮膚黑色素的沉澱增加,因此防曬也不可少。
二、按摩保健
皮膚按摩是皮膚保養中最省錢的方法,也是皮膚保養中必不可少的方法。按摩可以促進皮膚的血液循環,幫助皮膚吸收更多的營養成分;按摩可以促進皮膚毛孔打開,是皮脂和汗液的分泌和排泄速度加快,排出更多的廢物,使毛孔更加舒暢,延緩皮膚老化的速度,使得皮膚變得更加柔軟細嫩。
三、睡眠充足
產後婦女往往要哺乳和護理嬰兒,睡眠時間都很短。長時間缺乏睡眠會使皮膚變得鬆弛而暗淡無光,甚至有黑眼圈。皮膚保養的關鍵是高質量的睡眠,因此產後女性需要多注意休息,才能是皮膚恢復光澤和彈性。
四、飲食調節
皮膚需要足夠的營養成分才能維持健康。產後皮膚保養必須注重飲食調節,多喝水,有助於排出體內更多的毒素,促進腸道健康;理應多吃富含維生素和膳食纖維的水果和蔬菜,多補充蛋白質和鈣磷等礦物質,飲食以清淡為主,儘量不吃高温油炸食物和辛辣食物,這些食物含有對皮膚有害的毒素。
五、適量運動
適量運動可以促進體內的血液循環,加快皮膚細胞的新陳代謝,更加快速的排出體內的代謝產物,使身體輕盈,皮膚更加亮麗光澤。
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