躺在牀上玩手機算不算久坐 睡前躺着玩手機有什麼傷害
本文已影響2.44W人
本文已影響2.44W人
我們經常講久坐的危害,但對於久坐的定義不僅僅是指坐着,長時間的斜躺着或者躺着都屬於久坐,因此躺在牀上玩手機算不算久坐,睡前躺着玩手機有什麼傷害?下面本站小編就帶來介紹。
答案:靠或躺在牀上玩手機,也算久坐。
科學上對於久坐的定義,是指在清醒狀態下長時間坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行為。
根據《體育鍛煉和久坐行為指南》提示,久坐指的是“清醒狀態下,代謝當量低於1.5Mets(梅脱,一種能量代謝當量)的所有行為”,也就是説久坐和身體代謝有關,長時間躺着玩手機、躺着看書等行為,其代謝處於低水平,都屬於久坐,有害健康。
1、乾眼症、眼睛斜視,乃至失明
在黑喑或暗光自然環境下玩手機,眨眼睛頻率大幅度減少,淚膜代謝降低,對雙眼損害很大,輕則發生短暫性疲憊、視物模糊、乾眼病,重則造成眼壓升高、眼瞳擴張,引起閉角型青光眼,乃至失明。
而側躺着看手機,會由於長期用單眼見顯示屏,造成雙眼眼睛視力誤差。對成人而言,這會讓眼部全身肌肉緊張焦慮,近視眼加重,乃至造成亞急性共通性斜視。
2、肩周人體骨骼形變
一切正常的脊椎呈S型,睡前躺着玩手機非常容易造成頸椎曲度轉變,還會繼續導致擠壓,危害身心健康。
平躺着玩手機非常容易導致頸椎骨曲線圖拉直,乃至反弓,兩邊承受力不平衡,從而造成頸椎骨腰椎小關節紊亂,引起頸曲形變。假如腰後背懸在空中,椎間盤喪失支撐點,基本上所有上身的淨重會擠壓椎間盤,造成腰椎盤突出,乃至腰間盤突顯。
3、失眠症
人們造成睡意,關鍵靠體內分泌失調的失眠藥。殊不知,手機屏傳出的高清藍光會影響失眠藥代謝,從而讓入眠延遲時間,睡眠降低,睡眠時間混亂。
4、精子的質量降低
國際性睡眠質量權威性雜誌期刊《Sleep》一篇研究表明,晚間應用發亮電子產品,會造成精子的質量降低。
科學研究工作人員收集了116名年紀在21-59歲的男性精液樣版,對男性精子開展評定,剖析後發覺,晚間及睡前應用智能機或平板,與精子活動力、男性精子漸行性魅力和精子濃度呈成反比,與不主題活動男性精子的百分數呈成正比。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
睡前躺着玩手機,對我們備孕到底有哪些影響
坐月子經常玩手機行嗎
懷孕前期能玩手機嗎
坐小月子可以玩手機嗎
孕晚期玩手機熬夜有什麼危害
坐月子玩手機手關節痛怎麼辦
孕期玩手機危害有哪些
月子裏玩手機
引產後玩手機傷眼睛嗎
懷孕多久不可以玩手機
懷孕前3個月老是玩手機有害嗎
孕婦上網玩手機對胎兒有什麼危害
懷孕玩手機的危害有多大
經常熬夜玩手機有什麼危害
躺着玩手機的危害
坐月子可以玩手機嗎
小產後不能玩手機麼
孕婦能不能玩手機
順產坐月子能玩手機嗎
能抱着新生兒玩手機嗎
流產坐月子能玩手機嗎
能在寶寶身邊玩手機嗎
抱着嬰兒可以玩手機嗎
放縱孩子玩手機會有什麼後果 放縱孩子玩手機的危害
卧牀保胎可以玩手機嗎
懷孕能玩手機麼
玩手機手出汗怎麼辦
可以玩手機嗎
孕婦上網玩手機對胎兒有什麼危害嗎
晚上關燈玩手機會容易得癌症嗎 晚上關燈玩手機的危害