預防女性不孕 養成良好睡姿
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嗎?女性的睡姿會直接影響生育能力哦。因為不正確的睡姿壓迫子宮,長期不育。接下來,小編將詳細告訴女性什麼樣的睡姿是最好的睡姿。
女性不孕和睡姿的關係
很多人都知道,不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病,但是你知道睡姿不正確也容易引起疾病嗎?對人體來説,睡眠充足,睡眠質量好是長壽的必備條件之一。一般來説,睡眠通常有三種姿勢:仰卧、側卧和俯卧。對女性來説,最好的睡姿是躺在右側。
目前,俯卧睡覺的女性並不多,因為這種姿勢很容易壓迫胸部,影響呼吸。對於發育中的青少年女性來説,這種姿勢也會影響胸部和乳房的發育,所以應該儘量避免。仰卧睡覺似乎對身體的各個器官都沒有影響,其實在女性生殖系統的正常解剖中,子宮的位置應該是前傾前屈,但是大部分後位子宮都與仰卧睡姿有關。
子宮向前彎曲,靠子宮韌帶,後子宮向骶骨凹陷,特別是向後彎曲的子宮,子宮整體躺在骶骨凹陷,骶骨凹陷嚴重堵塞,骶骨前神經組織壓迫,腰痠、下腹膨脹等不適月經前,子宮體和骶骨前的軟組織充血、浮腫,後子宮對神經組織的壓迫容易增加,症狀惡化。
除了仰卧和俯卧,還有側卧的睡姿。其中,左側卧室可能會壓迫心臟,引起不適,因此不理想。右側卧室沒有上述睡姿可能引起的問題,當然成為最值得向女性推薦的睡姿。
除此之外,女性在睡覺的時候還需要注意什麼呢?
女性睡覺的注意事項
不宜帶粧睡覺。有些女性,尤其是青年女性睡前不卸粧。皮膚上殘留的化粧品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發痤瘡,而且時間長了還會損傷皮膚,加快衰老速度。
不應該戴飾品睡覺。有些女性在睡覺不摘飾品,對身體非常有害。有些飾品是金屬製成的,長期佩戴會對皮膚產生磨損,使人在不知不覺中引起中毒反應。有夜光作用的飾品會產生放射性放射線,量弱但長期積累會產生不良後果。戴飾品睡覺不利於新陳代謝,戴飾品的部分皮膚容易老化。
不應戴乳罩睡覺。乳罩在白天保護乳房,但晚上戴乳罩睡覺會誘發乳腺癌。研究發現,每天戴乳罩超過12小時的女性,患乳腺癌的危險比短時間戴乳罩或不戴乳罩的人高20倍以上。這是由於乳房長期受壓,淋巴液迴流受阻,有害物質滯留乳房。
矇頭睡覺。有些人喜歡睡覺,尤其是在冬天。由於空氣不流通,被子裏的氧氣不足,體內各器官無法供給足夠的氧氣,醒來後頭暈、胸悶、無力、精神不振,誘發夢想,而且夢想持續,人容易從夢中醒來。
為了預防不孕,今天就來規範睡姿吧。
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