孕婦血糖值高的話不能吃穀子
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名食用價值高,外觀有黃、青兩種,青名營養價值高於黃名。名字加快胃腸蠕動,促進身體消化,適合消化不良者食用。孕婦在血糖值高的時候可以粥,但要控制量,米粥中富含蛋白質,有助於降低血糖值,同時米粥中含有卵磷脂和胡蘿蔔素,有助於嬰兒的生長髮育。
孕婦血糖值高不能吃穀子:
1、血糖值高的孕婦可以吃穀子粥,但要控制量,穀子粥看起來清淡,其實含有很多澱粉,攝取後容易被胃腸吸收,血糖值變動。
2、給血糖值高的孕婦煮粥時,不要煮得太爛,煮得越粘,粥中含有的澱粉、糖類越多,為了保持血糖值穩定,建議給孕婦煮的粥不要煮得太粘。
3、小米粥可與牛奶、蔬菜、豆漿等搭配食用,起到調和作用,能很好的保持孕婦血糖的穩定。
血糖值高的孕婦飲食需要注意的是
1、多吃膳食纖維。在可攝取量的範圍內,多攝取高纖維食物。例如,用粗米或五穀米取代白米,增加蔬菜的攝取量,吃新鮮水果不喝果汁等,可以延緩血糖值的上升,幫助血糖值的控制,也有豐富的感覺,但是不能無限量地吃水果。
2、飲食定時定量。注意飲食規律,一天至少吃三餐,而且要定時、定量、營養均衡,兩餐之間要間隔4~5小時。
3、攝取足夠的蛋白質,血糖值高的孕婦對蛋白質的攝取也很重要,攝取的蛋白質不足會使胎兒不足的蛋白質維持身體發育,孕婦在控制血糖值的時候攝取足夠的蛋白質,可以從豆腐、牛奶、雞蛋中得到。
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