酸奶能治療和預防便祕嗎 便祕應該如何緩解
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便祕是困擾很多人的難題,因為酸奶中含有益生菌有利於促進消化,因此很多人都會喝點酸奶來改善便祕。那麼酸奶能治療和預防便祕嗎?便祕應該如何緩解?下面本站小編帶來介紹。
酸奶不是藥物,沒有辦法起到治療作用,但是可緩解便祕。引起便祕的原因比較多,如腸道菌羣失調、喝水太少、經常吃辛辣、刺激性食物,導致腸道上火、腸道梗阻等因素會引起。
對於腸道菌羣紊亂的患者,可以適當喝酸奶,因為酸奶可以起到補充益生菌的作用。腸道內有較多的細菌,正常的情況下有害菌和有益菌佔有一定的比例,好的細菌有利於身體健康,能維持人消化道功能、排便的功能,也有一些有害菌會導致人體出現便祕、腹瀉、消化不良等。
因為酸奶裏面有較多的益生菌,經常喝酸奶就可以有利於有益菌正常生長,並能增加維持腸道的菌羣平衡,能起到防止便祕、腹瀉的作用。
對於便祕的治療,首先要增加膳食纖維和多飲水,養成定時排便習慣,增加體能運動,避免濫用瀉藥等。膳食纖維的補充是功能性便祕首選的治療方法,因膳食纖維本身不被吸收,纖維素具有清水性,能吸收腸腔水分,增加糞便容量,刺激結腸蠕動,增強排便能力,富含膳食纖維的食物有麥麩、蔬菜、水果等。
緩解便祕的方法有以下幾種:
1、注意飲食習慣,不要吃辛辣油炸的食物,多以清淡食物為主,儘可能少吃油膩食物,這類食物本身不好消化,在腸道內停留的時間比較長,容易導致大便次數減少,造成便祕的情況發生。
2、注意鍛鍊身體,改善腸胃動力,胃腸蠕動減慢本身是由於腸胃消化功能不好,如果活動量增加,能夠有效的促進腸胃動力的增加,也能起到改善便祕的習慣。
3、給予藥物性的對症治療,臨牀上常用的有乳果糖口服液、雙歧桿菌膠囊,這種藥物可以調節腸道菌羣,促進腸胃動力的同時,對於大便軟化都有一定的幫助。複方聚乙二醇電解質散或者果導片,對於改善大便性狀有一定的好處。如果反覆出現便祕不見緩解,最好完善腸鏡檢查,進一步明確診斷。
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