男性不做家務更易患糖尿病嗎 幹家務活對健康有哪些影響
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據報道,男性不做家務更易患糖尿病,男性在日常生活中應適當參與家務勞動,保持健康的生活習慣,以預防糖尿病的發生。那麼幹家務活對健康有哪些影響?下面本站小編帶來介紹。
一項針對1.3萬名年齡在35~78歲中國城市男性的調查發現,與從不做家務活的男性相比,每天做家務活不超過2小時的男性患糖尿病風險降低20%,超過2小時的男性患糖風險降低40%。
該研究由中國人民解放軍總醫院和中國科學技術大學完成。
中國人民解放軍總醫院和中國科學技術大學的研究者對1.3萬名年齡在35~78歲之間的中國城市男性進行的調查發現,衣來伸手、飯來張口的人更容易患糖尿病,而多做家務活有助於預防糖尿病。在考慮年齡、高血壓、糖尿病家族病史、吸煙、體重指數、腰圍以及空腹血糖水平等相關因素後,研究者發現,與從不做家務活的男性相比,每天做家務活不超過2個小時的男士患上糖尿病的風險減小了20%,超過2個小時的男性患上糖尿病的風險降低了40%。
此外,多做家務活還能明顯改善體重、腰圍和血脂水平。這些結果説明,男性不做家務確實可能增加患糖尿病的風險。
然而,糖尿病的患病原因複雜,除了生活習慣,還包括遺傳因素等。因此,雖然男性不做家務可能增加患糖尿病的風險,但並非唯一原因。
改善心情:家務勞動有助於減輕壓力和焦慮,研究表明,只需20分鐘的家務勞動就能顯著減輕20%的壓力和焦慮。同時,整潔的環境也能讓人心情更好。
促進呼吸順暢:定期打掃衞生,特別是清除家裏的灰塵和寵物皮屑,有助於減少過敏和哮喘的症狀。尤其對於有小孩的家庭,這一點尤為重要。
消耗多餘熱量:家務活動可以幫助消耗熱量,對於那些沒有時間進行專門運動的人來説,做點家務也能達到一定的鍛鍊效果。
延年益壽:研究顯示,對於65歲以上的女性,從事日常輕度體力勞動可以顯著降低死亡率。同樣,男性如果每天做家務不超過2小時,患糖尿病的風險也會降低。
提高睡眠質量:雜亂無序的卧室會影響入睡,每天花些時間整理房間,確保物品“各歸其位”,有助於更輕鬆地入睡。同時,勤清洗牀單枕套等卧室用品也能提高睡眠質量。
預防疾病:家務活動能全面鍛鍊關節和肌肉,降低高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖和其他疾病的風險。此外,做家務還能增加骨密度,使整體骨骼更健康。
促進消化與新陳代謝:常做家務可以促進消化,提高新陳代謝,有助於維持身體健康。
然而,繁重的家務勞動可能會對身心健康產生一定影響,因此在做家務時,保持心情愉快和適度的勞動強度是非常重要的。同時,也要注意在炒菜等家務活動中做好防護措施,避免吸入有害物質。
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