秋天宝宝吃什么好呢?八种食谱提高免疫力
本文已影响1.04W人
本文已影响1.04W人
秋天是各种传染病多发的季节,也是孩子强化营养、添加补充剂的好季节。儿童食物应以优质蛋白质为主,提高抵抗力。以下是美味儿童秋季食谱大全,供妈咪们参考。
秋冬是孩子体重快速增加的季节,但同时也是各种传染病多发的季节。为了提高孩子的免疫力,孩子的食物以优质的蛋白质为主,在提高孩子的抵抗力的同时,补充矿物质、维生素,补充夏天大量出汗的适当补充含热量高的食物,增加热量抵抗寒冷。因此,在食物的选择上,可以考虑增加牛肉、鱼、鸡等肉类食品和豆制品的食物,在制作方法上多采用炖、炒、烧等方法,多补充汤,缓气候干燥对孩子的不良影响。当然,新鲜水果和蔬菜是婴儿一年不能忽视的。
儿童秋季食谱:炖骨
制作方法:清洗新鲜骨切成小块,加入冷水、姜、葱、大料、少量醋,用高压锅煮30~40分钟。将炖好的排骨放入婴儿的粥和面条中烹饪食用,直接吃肉,或者放入料理食用。
营养提示:肉、骨头和汤一起吃,既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质。有些妈妈误以为排骨的营养经过长时间的炖煮完全融入汤中,其实是不正确的认识。
儿童秋季食谱:虾蛋饺
制作方法:清洗新鲜虾,加入盐、姜葱、料酒等材料,蒸锅15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在碗里均匀。把鸡蛋液放在炒锅里,在鸡蛋还没凝固的时候放入虾,把鸡蛋折成半月形,翻过来煎就可以取出待机。水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍微煮一下就可以吃了。
营养提示:虾和鸡蛋是优质蛋白质食品,虾含有大量矿物质,易于消化吸收,是儿童补充蛋白质的最佳食品。绿叶蔬菜可以补充维生素和矿物质。
儿童秋季食谱:鱼泥豆腐汤
制作方法:将鱼洗净加盐、姜,蒸锅后去骨刺,捣成鱼泥。把水烧开放入少量盐中,放入切成小块的嫩豆腐中,煮沸后放入鱼泥中,加入少量淀粉、香油、葱花成糊状即可。鱼肉含水分高、肌纤维短,容易消化吸收。
营养提示:鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增强儿童的抵抗力,促进儿童的生长发育。
儿童秋季食谱:猪血豆腐蔬菜汤
制作方法:猪血豆腐切成小块,蔬菜洗净切成小块。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加入调味料即可。
营养提示:猪血是补铁的优良食品,具有铁丰富、易吸收、廉价、质量好等优点。虾皮中含有大量钙和磷是儿童补钙食品。
儿童秋季食谱:橙汁鱼片
原料:橙、鱼片
烹饪方法:首先切橙皮成丁。在吉士粉中加入适量的果汁,再加水调开,以小火煮沸,放入切成丁的鲜橙和糖调匀后备用。把鱼切成片状,加入酒和盐腌制一会儿,用蛋白和面粉加点水做面糊,把鱼片涂上面糊,放入油锅里滑油。最后,把煮好的橙汁浸在鱼片上混合即可。
作用:用新鲜水果入菜,是健康饮食的一种新趋势。橙子含有丰富的维生素C,能帮助铁质的吸收,预防贫血,助消化,又可保护血管,维护牙齿和牙龈的健康。
儿童秋季食谱:山药虾球
原料:虾、山药粉、鸡蛋
烹饪方法:首先将虾切成虾皮,加入山药粉和适量的盐、味精、黄酒、葱、鸡蛋、生粉、搅拌均匀,然后做小丸子,放入锅中煎,最后用少量的水、酱油、糖和煎好的丸子煮一会儿
作用:山药有益脾胃的效果,这道菜适合脾虚、食物少的幼儿吃。
儿童秋季食谱:花生青豆泥
原料:花生、青豆
烹饪方法:先将炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎机加工剁碎,然后加入适量的黄油、糖搅拌成泥状。
作用:花生和青豆均性甘、味平,尤其是青豆中含有人体所必需的八种氨基酸,营养价值极高。
儿童秋季食谱:核桃仁枸杞鸡丁
原料:鸡肉、核桃仁、枸杞稍
烹饪方法:首先将鸡肉切成丁,用浆料涂油,将切好的核桃仁放入锅中煎一会儿捞出来,锅里放入少许水,加入盐、味精
作用:干果核桃仁含有丰富的营养物质,是传统的大脑健康食这道菜红白相间,有健脑补身的效果。
2岁宝宝如何提高免疫力
一岁宝宝如何提高免疫力
吃什么提高免疫力最快 提高免疫力最快的中药
儿童提高免疫力吃什么好
怎样提高2岁宝宝免疫力
宝宝免疫力低怎么办 怎么样提高宝宝免疫力
4岁宝宝怎么提高免疫力
提升免疫力吃什么食物好
宝宝怎样能提高免疫力
秋天老年人如何提高免疫力
提高宝宝免疫力吃什么好 提高宝宝免疫力套餐食谱
怎样提高宝宝免疫能力
提高免疫力的食物
吃什么提高免疫力
宝宝免疫力低吃什么好 宝宝免疫力低食物推荐
3岁宝宝如何提高免疫力
如何提高宝宝免疫力 帮宝宝提升免疫力的产品有用吗
提高宝宝免疫力的方法
如何提高小宝宝免疫力
冬季如何提高宝宝免疫力 提高宝宝免疫力的误区有哪些
宝宝提升免疫力吃什么
母乳怎么提高宝宝免疫力
三岁宝宝喝什么奶提高免疫力
婴儿提高免疫力的美味食谱
六个月宝宝吃什么能提高免疫力
儿童如何提高免疫力 提高免疫力一日三餐营养食谱
如何提高宝宝的免疫力
8种食物提升宝宝秋天免疫力
一岁半宝宝吃什么能提高免疫力
小孩提高免疫力吃什么好