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单独看燕麦的食用说明,燕麦粥的热量还是比较高的,生燕麦的热量是100克有367大卡。但是虽然热量较高,但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥,广受减肥者欢迎。一小碗燕麦粥的营养物质就足够维持人体生命活动所需。燕麦是粗粮,高纤维、高蛋白、高碳水化合物,含有丰富的植物纤维,可以帮助人们清理肠道,热量比较低,营养也十分丰富。在日常生活中,把燕麦粥当成主食,是我们不错的选择。
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