炎炎夏日即将到来 糖尿病患者吃那些食物好
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春天即将过去,夏天即将到来,糖尿病患者夏天吃什么食物比较好?什么样的食物是糖友夏天的好选择?如何从饮食中缓解病情?让我们和小编一起看看。
糖尿病人食疗比药物更重要
专家认为,糖尿病的治疗是一种生活态度,不能单单进行药物治疗,应该进行综合治疗。饮食治疗是糖尿病治疗的一个重要环节,从某种意义上来说,比药物更为重要。糖尿病的综合治疗包括饮食治疗、运动治疗、药物治疗、病情监测、教育和心理治疗五个方面,其中饮食对血糖的影响可谓“立竿见影”。那么,哪些食物容易升高血糖,而哪些食物又是控糖“好帮手”呢?所以,制定一个切实可行的和行之有效的糖尿病人食谱尤为重要。
多吃瓜类:
夏天气温高,人体失去的水分多,必须立即补充。蔬菜中的水分是多层生物膜过滤的天然、清洁、营养、生物活性的水。瓜类蔬菜的含水量在90%以上。冬瓜含水量居民菜冠,达96%,其次是黄瓜、金瓜、甜瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克瓜菜等于喝了450毫升高品质的水。所有瓜类蔬菜都有降血压、保护血管的作用。
多吃凉性蔬菜:
夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等,都属于凉性蔬菜。西红柿、茄子、芹菜、菊花脑、向日葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣、甘薯等也是凉菜。
多吃杀菌蔬菜:
夏天是人类疾病,特别是肠道感染多发的季节。多吃杀菌蔬菜,可以预防疾病。这种蔬菜包括大蒜、葱、韭菜、葱、葱、蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀菌和抑制作用。其中,作用最突出的是蒜,最好是生食。
糖友夏日健康食谱
一、苦瓜炖豆腐
苦瓜250克切片,豆腐200克。食油烧开后,将瓜片倒入锅内煸炒,加盐、酱油、葱花等作料,添汤,放入豆腐一起炖熟。香油调味,和饭一起吃。豆腐益气和中、生津润燥、清热解毒。主治眼红、口渴等症状。苦瓜含有类似胰岛素的物质,具有明显降低血糖值的作用,是糖尿病患者夏令食疗的高品质。
二、南瓜虾皮汤
南瓜400克,虾皮20克。食油爆锅后,放入瓜块稍微翻炒,加入盐、葱花、虾皮,加水煮汤,吃瓜喝汤。虾皮补钙,南瓜有促进胰岛素分泌,降低血糖的作用,并能改善糖尿病人的临床症状。
三、大麦豌豆粥
大麦米200克,绿豌豆200克,加水煮粥。豌豆消渴,止泻痢、利小便。大麦具有解渴、消热、益气广泛的作用,两者合用煮粥食,香好吃,是夏季糖尿病人理想的汁液食品。
天气炎热,夏季出汗较多。体内失水量大,不要等到渴了再喝。有些患者担心多喝会导致多尿。这种观念是错误的!糖尿病尿多是血糖高,限制饮用水脱水,血液浓度容易导致血栓形成、肾功能障碍!人体每天需要2500ml水,所以糖尿病患者不应该限制饮水,但忌饮含糖高的饮料或过凉的饮料,应该多喝果蔬汁、汤、和茶。另外,夏天的水果大量发售的时候,血糖控制的理想者可以在两餐之间吃含糖量低的水果,比如苹果、西红柿等,但是吃水果后要适当减少主食。如果血糖波动很大,首先要找出原因,暂时不要吃水果。
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