一岁宝宝能喝果汁吗 儿童果汁饮用指南
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一岁宝宝是不宜饮用果汁补充水分的,果汁甜味会引起龋齿,而且不利于培养宝宝喝水,一岁以上宝宝喝果汁的量也是有限的,所以对于果汁尽量少给宝宝饮用,接下来本站小编就带来儿童饮用果汁指南。
1岁以下宝宝喝果汁并不合适。
2017年5月,美国儿科学会发布的婴幼儿饮用果汁的最新指南指出,1岁以下的宝宝不能饮用果汁;1~3岁宝宝,饮用果汁也不能超过120毫升;即便是更大的孩子,饮用果汁的量也有严格限制。
8~12个月的宝宝正处于吞咽敏感期,这时也是添加辅食的时候,尝试吃一些半固体、固体的食物,可以锻炼咀嚼和吞咽功能;这时吃水果泥、水果片是可以的,而喝果汁的宝宝吞咽功能不能得到锻炼。
另外,喝果汁会使宝宝喝奶量减少,而果汁提供能量比奶类少得多,容易引起营养不良;含糖量又多,容易引起龋齿。
所以,不能用果汁来补充水分,还是要培养孩子喝水的习惯。
美国儿科学会针对宝宝喝果汁,建议分为四个年龄层分别对待:婴儿期;幼儿期;学龄前儿童;大龄儿童。爸妈根据宝宝的年龄,对摄入果汁有区别对待。
0~1岁
半岁前宝宝以奶为主,无论是母乳宝宝还是奶粉宝宝,都不建议接触果汁,宝宝的胃全被奶占满,才不会影响身高发育。六个月后可以适当加入水果作为辅食,但是不建议以果汁的形式呈现。辅食初期的添加目的只是为固体食物铺路,所以新鲜水果做成果泥喂宝宝最好。
建议每次做果泥只做刚好的分量,不要制作一批放入冰箱存放,水果失去原先的形态,很容易变质,营养流失也很严重。喂宝宝没有省事这一说,妈妈们不要偷懒哦!
随着宝宝的长大,水果慢慢变成小丁,小块,逐渐成固体状。
1~4岁
这个年龄段的宝宝,最多每天可以享有一杯果汁,不多于4盎司(约118毫升),这里所说的果汁是指自然榨成的100%纯果汁,市售果汁多是含有大量糖分,无营养价值,以维生素著称的果汁实际比水果少了三分之二以上。果糖需要肝脏代谢,宝宝肝肾发育不全,不建议大量摄取果糖。
美国儿科学会明确指出,果汁可以偶尔当成点心的一部分,但是不应使用奶瓶或者吸管食用。使用玻璃杯或马克杯可以减少糖分在牙齿上停留的时间,这样可以减少蛀齿发生。
另外提醒各位家长,兑了水的果汁不但不能起到稀释果糖,保护牙齿的作用,还会加重肾脏负担。而且果汁不可以作为条件,奖励或者期许的食物。
4~6岁
这个年纪的孩子,每天摄取果汁不应超过6盎司(约177毫升)果汁对孩子来说算得上美味食物,很容易过量饮用,尤其家庭聚餐等外出就餐时,不要让孩子放松喝果汁饮料。果汁饮料只是味道上沾了水果的边。
过量饮用果汁会让宝宝体内电解质紊乱,可能造成腹泻。而且喝饱了吃不下饭,血糖升高快,降低也快,很快会觉得没精神,就会想再喝饮料,这种恶性循环会使孩子对饮料产生好感和依赖。
建议爸妈鼓励孩子吃各种水果,比如苹果,香蕉,梨子等等,每天2-3种组合给宝宝食用。
7~18岁
大龄儿童和青少年,每天最多可以喝8盎司(约236毫升)果汁,过量食用会发胖。孩子青春期发胖不仅影响身高发育,还会影响第二性征发育,所以建议把吃水果当成习惯,要比果汁好哦!
对于还没有断奶的孩子来说,最好的饮品自然是母乳以及营养的配方奶了,但如果孩子已经断奶的话,就要鼓励孩子养成喝水的习惯,当然,并不是说果汁是不能喝的,只是想告诉宝妈,果汁并没有大多数人想象中的那么好,尤其是对于一岁以内的孩子来说。
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