吃什么提高精子活力 增加精子活力的食物推荐
本文已影响8.45K人
本文已影响8.45K人
男性的精子主要是由锌和蛋白质等所组成的,因此提高精子活力是备孕的前提,通过日常食物和生活作息可以得到有效改善,那么吃什么提高精子活力?提高精子活力的食物有哪些,下面给大家带来介绍。
首先要清楚精子活力低的原因,对症下药
1、长期禁欲
2、生殖系感染
3、精索静脉曲张。精子活力低会直接影响男性生育,造成男性生育障碍,所以要重视和及时治疗。
精子活动力低以及死精症是导致不能怀孕重要原因。可以多吃优质蛋白质和精氨酸食品。形成精液的主要原材料是优质蛋白质。
具有高蛋白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、等,精氨酸是产生大量精子的必要成份,如果缺乏精氨酸时可能导致少精症。
一般鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、瘦肉等,含精氨酸较多。
平时注意戒烟酒,多吃蔬菜水果,坚持每天运动,都可以有效改善这种情况
优质蛋白精液的主要原料是什么?优质蛋白质!代表食物有:大豆、鸡胸肉、瘦牛肉、瘦猪肉等。
懂营养的人通常同时补充大豆蛋白和乳清蛋白。当然,营养不是一两天的事,持之以恒才能保证小蝌蚪“能源”充足,打一场持久战,有效改善这种问题。
1、Omega-3脂肪酸根据美国马塞诸塞州总医院的研究,摄入的Omega-3脂肪酸越多,勇猛的精子数量就越多。
深海鱼类(三文鱼,鲭鱼,金枪鱼,鲱鱼和沙丁鱼等)、海藻中都含有Omega-3脂肪酸,挪威和冰岛的海洋纯净、清澈,是全球闻名的天然渔场,优质的omega-3原料都源自那里。
另外,常见的普通鱼类如鲈鱼、小黄花鱼、秋刀鱼、带鱼、鲅鱼、鲷鱼等,还有坚果、种子如巴旦木、核桃、开心果、葵花籽、芝麻等含量也相当丰富。
2、番茄红素既是前列腺的忠实护卫,又精子的好帮手。想要小蝌蚪健健康康,数量多、游动速度快,找番茄红素准没错。番茄、西瓜、葡萄柚、红莓、木瓜、柑橘等是番茄红素含量大户,其中以番茄最为丰富。
3、锌治疗男性不育,医生通常都会建议男士补锌。
这是因为锌是精子细胞的组成部分,每OOXX一次,锌就会损失一部分。而牡蛎、牛肉、羊肉是男性的补锌好伴侣。
4、叶酸别以为只有怀孕的女性才要吃叶酸。No!备孕的男性同样需要。补叶酸,一般建议适当多吃绿叶蔬菜、动物肝脏、肾脏、鸡蛋和坚果等。
5、抗氧化剂在2006年美国一次公开的试验中,不育男性坚持2个月,每日补充1000mg维生素C后,精子的活力明显增加。除维生素C之外,维生素E、胡萝卜素、花青素等抗氧化剂也能提高精子质量。
色彩丰富的新鲜蔬果如柑橘、彩椒、胡萝卜、甘蓝等富含维生素C、胡萝卜素和花青素等抗氧化剂,谷类、坚果类如玉米、小麦胚芽、大豆、花生、芝麻等则富含维生素E。
以上就是吃什么提高精子活力,增加精子活力的食物推荐,更多健康资讯,请关注本站。
吃什么提高精液质量?4种食物让你的精子更有活力
男性精子活力低吃什么食物
精子活力低与什么因素有关?如何提高精子的活力
生蚝如何提高精子活力
男人备孕吃什么提高精子活力
吃什么可以提高精子的质量和活力
饮食上如何提高精子活力?提高精子活力慎重使用补充剂
提高精子活力的方法
男性如何提高精子活力
男生怎么提高精子活力
多吃鳗鱼能提高精子的活力吗?
精子活力
精子活力低不能吃什么食物
治疗弱精症4个要点 8种食物提高精子活力
男人吃苹果能提高精子活力
怎么能提升精子的活力 如何让精子活力强
男性精子活动率低的表现如何提高精子活力?
如何提高精子活力?怎么样才能提高精子质量
吃什么能提高精子的质量和活力
精子活力低要慎用补品 饮食上如何提高精子活力?
男人如何提高精子活力?
男性提高精子质量的方法 饮食上如何提高精子活力?
枸杞提高精子活力吗
男人吃什么能提高精子活力 提高精子质量的几个招数
太胖会影响精子活力 如何提高精子成活率
男性精子活力低吃啥食物
提高精子活力的食物 增强精子活力的食物
男人吃什么能提高精子活力生儿子
吃什么可以提高精子活力 如何增强精子活力
男人吃什么维生素增加精子的活力 维生素B提高男人精子质量