多吃红色蔬菜BB春天不生病
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春天到了,气温上升了。但是,早春的天气还很冷。在这个季节,子也最容易生病,其中感冒、咳嗽等呼吸道疾病很多。儿童容易感冒与维生素a不足有关。让孩子吃维生素片,最好吃富含维生素a的红色水果和蔬菜。
多吃红色蔬菜BB春天不生病
首先,胡萝卜可以提供丰富的维生素a,具有促进机体正常生长、维持上皮组织、防止感冒、保护视力的功能。因此,把胡萝卜榨成汁,再加几滴蜂蜜,孩子就会非常喜欢。
其次,西红柿脐肉厚,汁多清爽,富含维生素a、维生素c、维生素b1、维生素b2、胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜、碘等多种要素,含有蛋白质、糖、有机酸、纤维素等。但是,不要让孩子吃西红柿。因为西红柿会大量分泌胃酸,所以孩子的胃不舒服。
此外,红薯、枣、苋菜等也是常见的红色蔬菜,这些食品中富含的胡萝卜素可以参加合成维生素a,对人体上皮组织和呼吸道粘膜等有很强的保护作用。
加上红色蔬菜中维生素多的护理,早晚喝牛奶,偶尔喝暖鸡汤和鱼汤,相信孩子在这个春天寒冷的日子里,一定会健康愉快地生活。
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