你会给孩子吃水果吗?
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鼓励孩子多吃水果,大家似乎都知道,但是真正吃水果的话,
选择季节性水果购买水果时,优先选择季节性水果,每次购买的数量不要太多,水果的贮藏时间过长会降低营养成分,选择新鲜、光泽、无霉点的水果。
吃水果的最佳时间是吃完饭后不要马上给孩子吃水果,饭前也不是吃水果的最佳时间。吃水果的时间应该安排在两餐之间,比如午睡醒来后吃苹果或橘子。
适合儿童体质的体质偏热容易便秘的儿童最好吃梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等冷水果,如果儿童体内缺乏维生素a、维生素c,可以多吃杏、甜瓜和柑橘,感冒咳嗽时可以用梨和冰糖炖水喝,腹泻不应该吃梨
不要吃太多水果。吃得太多食欲不振,影响消化功能,每天吃的水果不得超过3种。有些水果不能和其他食物一起吃。例如,柿子和红薯、螃蟹不能一起吃。
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