月经不调如何调整 月经不调该怎么改善
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
月经不调是常见的情况,在我们的日常生活中也会发生。注意日常生活习惯和饮食方法,多方面合理烹饪。
月经不调
1、注意饮食:月经不调患者在经期补充营养,饮食以清淡易消化食物为主,不吃生冷、辛辣刺激的食物,多吃水果蔬菜。
2、生理日应避免性生活:生理日女性抵抗力下降时,性生活容易将细菌带入生殖器,引起生殖器炎症,严重时甚至不育,女性在生理日应禁止性生活。
3、注意劳动和休息的结合:经期可进行适量的运动,有助于促进血液循环,减轻腰背痛和腹部不适,但必须避免重体力劳动和剧烈运动。保证充足的睡眠时间,休息。
4、注意私处卫生:生理日要保持外阴清洁,每天晚上用温水擦外阴,不要洗澡或坐浴,最好洗澡卫生巾,纸要柔软清洁,最好用高压消毒使用月经带,内衣要勤奋更换,勤奋清洗,减轻血垢对外阴和大腿内侧的刺激大便后应从前往后擦拭,以免赃物进入阴道,造成阴道炎或子宫炎症。
5、调节情志:情志异常是重要的原因之一,精神情绪对月经的影响特别明显。因此,经期必须稳定,心情舒畅,避免不良刺激,防止月经不调。
6、注意防寒保温:注意气候变化,特别是防止高温日晒、风寒雨淋的水游泳,用冷水洗脚,长时间坐在冷地上等。
7、患者不要滥用药物:一般女性生理日有点不舒服,生理后自己消失,不用药物,不要妨碍其正常过程。如果腹痛无法忍受或出血过多或持续很长时间,最好去医院检查,不要乱吃药。
8、注意内衣:内衣柔软,棉质,通风性能好,勤奋更换,更换的内衣在阳光下晒干。
月经不调饮食调理
1、主食和豆类可以选择小麦、谷子、玉米、紫糯米等豆制品。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜类可以选择油菜、白菜、白菜、菠菜、苋菜、芹菜、芥末、蒜、柿子椒、番茄、胡萝卜、蘑菇、蘑菇等。
4、水果类可以选择苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃子、李、杏、石榴、柿子、杨梅等,但月经期间不要吃太多冷瓜果。
月经不调食疗
月经不调食谱推荐1、益母草炒荆菜
材料:新鲜益母草3克,新鲜荆菜30克,菜油适量。
做法:清洗新的益母草、新鲜的荆菜切断。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。
效果:益母草具有活血、破血、调经作用的荆菜含荆菜酸,可缩短出血、凝血时间,达到止血目的,对血瘀型月经特别有效。
2、当地烤羊肉
材料:羊肉500克、当归、当地各15克、干姜10克、酱油、盐、糖、黄酒各少。
做法:羊肉洗净,切块,放入锅中,放入当归、生地和干姜、酱油、盐、糖、黄酒、清水,烧肉腐烂即可。
效果:温中补虚、益气补血适用于气虚引起的月经量多、颜色淡、颜色无华、神疲劳短、懒惰、舌质淡、脉弱无力。
月经不调痛经怎么调理
滥用药物注意月经不调 教你改善月经不调的5种方法
月经不调怎么调理
月经不调怎么调
月经不调要如何调理呢
月经不调怎么调理?
如何调理宫寒月经不调
月经不调怎么调理
月经不调怎么调理
月经不调自己如何调理
如何调节女性月经不调?月经不调推荐三大食谱
更年期月经不调如何调理
月经不调如何去调理好
影响月经不调的原因有哪些 怎样改善月经不调的症状
月经不调会自愈吗 如何调节产后月经不调?
月经不调如何调理 月经不调怎么调理
月经不调治不好怎么办?月经不调如何治疗
月经不调宫寒如何调理
月经不调有什么表现,如何避免月经不调
月经不调怎么调理
月经不调在家如何调理
月经不调该怎么办
月经不调怎么办 月经不调饮食上怎么调理
19岁月经不调如何调理
【月经不调如何备孕】月经不调怎么备孕
月经不调怎么调理?月经不调食疗怎么调理最有效
40岁月经不调如何调理
月经不调检查什么项目 如何判断月经不调
益母草汤可改善月经不调
人流后月经不调如何调理