六个坏习惯引起痛苦,老中医教你这样止痛
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生理痛的出现,让很多女性特别烦恼,其危害性也需要我们重视,生理痛后,必须明确原因,及时治疗和烹饪。
生理痛的原因
1、生理日剧烈运动:很多女性朋友在生理中不注意身体,参加剧烈运动等,生理痛很容易发生。
2、月经期间喝浓茶:经期应适当多喝白开水,不应喝浓茶。因为浓茶神经和心血管,生理痛、生理日延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血。此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
3、情绪激动:经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。感情兴奋的话,抑郁的愤怒会导致月经后期、痛经、闭经等滞留。
4、感冒:生理日注意保温,避免感冒,不要淋雨、涉水、游泳,不要坐在潮湿、阴凉处、空调、电风扇的风道口。不要用冷水洗澡或洗脚,以免月经失调。
5、依然性生活也会引起痛经:经期应禁止性生活。因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果你有性生活,你可能会带入细菌,导致生殖器官炎症和痛经。
6、坐浴:有些人平时喜欢坐浴,但在经期,子宫颈口稍微张开,坐浴和洗澡容易把污染的水放入子宫腔内,生殖器官发炎生理痛。
生理痛的原因
1、子宫内膜异位症:子宫内膜异位症是生理痛的重要原因之一,占病理性生理痛的60%左右。子宫腔内有一层膜叫子宫内膜,它会随着卵巢激素的影响产生周期性的变化,如果当月排卵没有受孕,子宫内膜就会脱落导致出血,血液顺阴道流出成为月经。由于某些因素影响,子宫内膜跑到子宫以外的其他地方去了,并像子宫内膜一样每个月出血就叫子宫内膜异位症。这些异位的内膜也会受卵巢激素影响产生周期性出血,但这些血液没有通道排出体外,就在局部淤积,形成囊肿,越来越大,局部的炎症反应可以刺激局部神经,引起疼痛。
2、子宫腺肌病:子宫内膜出现在子宫肌层称为子宫腺肌病。子宫腺肌病与女性内分泌激素尤其是雌激素有关,女性的育龄是子宫腺肌病的高发期,但发生机制目前还不明确,难以预防,一般表现为痛经和月经失调,多引起不育。疼痛的特点和性质与子宫内膜异位症相似,但更严重。超声波和骨盆CT检查发现子宫是否变大,肌肉层变厚,回声不均匀。妇科检查发现子宫是否均匀增大,质地硬,表面有结节感。采血检查CA-125水平,大多数患者血液中CA-125水平明显上升,基本上可以诊断为子宫腺肌病。
3、慢性骨盘炎症:慢性骨盘炎症是妇科常见疾病,其疼痛约占病理痛经的30%。陈建国说:慢性骨盘炎的原因可能有很多,通常是由于急性骨盘炎的治疗不完全。引起盆腔炎症的常见因素有产后或人工流产后、宫腔放环或摘环手术、输卵管通液术、输卵管造影术、子宫内膜息肉摘除术等。如果消毒不严或原生殖系统慢性炎症,可能引起术后感染。有些患者手术后不注意个人卫生,术后不遵守医生的指示,有性生活,也可以感染细菌,引起骨盘炎。女性生理日不注意卫生,使用卫生标准不合格的卫生巾和卫生纸,性生活也有引起骨盆炎症的可能性。患有慢性盆腔炎症的女性在非月经期间也会感到小腹隐隐作痛,但月经期间这种疼痛恶化,伴有发烧。盆腔炎症也是引起女性不孕的重要原因。一般来说,通常的超声波和血液检查可以诊断。
4、骨盆淤血综合征:病理痛经中10%是骨盆淤血综合征引起的。盆腔淤血综合征是慢性盆腔静脉血液流通不畅、盆腔静脉充满、淤血引起的独特疾病。其临床特点是三痛二多一少,即盆腔坠痛、低位腰痛、性交痛、月经多、白带多、妇科检查阳性体征少。临床发现,本病的严重程度与疼痛性质有正确关系。临床诊断分辨率高的超声波和血管造影,也可以采血检查CA125(卵巢上皮抗原)进行鉴别诊断。治疗主要是对症下药,重症患者可以做手术治疗。
缓解痛经的脚泡方法
1、青椒脚泡
效果:消除内寒,帮助阳光。因此,善于散发阴冷的气体,帮助元阳的不足,利用气体行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。
2、中草药泡脚
功效:中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人,具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。
3、生姜浸泡脚
效果:脚冷怕冷,用生姜一片(枣大姜一样)用刀拍,用红花、纱布包起来放入水中烧开,加入盐浸泡脚。
4、艾叶浸脚
效果:本产品芳香,苦燥分散,能理解血气、温经脉、寒湿、止冷痛,为妇科服药。治疗腹部冷痛、经寒不调、宫冷不育等证据,艾叶浴艾叶有理气血、寒湿、止血、安眠、温经的效果。
方法:取30~500~50g,在浴室用沸水提取5~10分钟,取出叶子加水调整到适当的水温即可。
5、红花泡脚
效果:气香散落活血通径,散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、跌打损伤。
方法:古人常有於血在体内时,常加红花一小把,纱布包煮开可用一天两次泡脚,适用活血能经,祛瘀止痛,入血分具有活血通经,祛瘀止痛的功效。主治痛经、经闭、瘀滞腹痛。
痛经按摩
1、三阴交穴
位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。按揉三阴交,具有交通心肾,引火下行的作用,对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
按摩方法:用左手拇指腹揉右三阴交孔,有酸胀感比较好,1分钟后更换右手拇指腹揉左三阴交1分钟。
2、血海穴
位置:屈膝,大腿内侧,髌底内侧端2英寸,股四头肌内侧头隆起处。坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴,具有引血归经,治疗血分诸病的作用,按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。
按摩方法:两根拇指重叠按压该穴位,生理痛时左腿也一起疼痛,刺激左腿。腰暖水袋放在腰更有效。
3、太冲穴
位置:脚趾与第二趾之间。揉太冲,具有明显疏肝止痛的作用,不仅可以治疗痛经,还可以治疗其他妇科疾病。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
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