月经不调吃什么食物好 女性调经最有效的食疗
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月经不调是一种常见的妇科疾病,它的出现我们一定要重视,特别是在日常的饮食当中也要注意合理性,一些影响月经的食物一定不能吃。
月经不调饮食疗法
1、益母草汁粥
准备10克新鲜益母草汁,新鲜土地黄汁、新鲜莲藕汁各40克,生姜汁、蜂蜜适量,米100克。煮米粥,煮米的时候,加入上述药汁和蜂蜜,煮。
主要效果:滋阴养血、调经消瘀、解渴、适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不清、淤血腹痛等。适合沙锅,不适合铁锅。脾虚腹泻者不能使用。吃这种药膳时不要加葱和韭菜。
2、清肝调经汤
准备钩藤12克、丹皮10克、山栀9克、赤白芍各12克、焦山楂10克、五灵脂10克、蒲黄6克(包煎)、炒川12克、茯苓10克、柴胡5克、益母草15克。
主要效果:具有清肝解郁、化瘀调经的作用,治疗月经提前、经量过多、经前乳房膨胀痛、经期血块多等疾病证明。本方在经期必须服用,更有效。
3、冷拌马兰头
储备新鲜马兰头200克,卤味干燥2片,味精、糖、盐、麻油各适量。把马兰头洗干净,放入沸水锅煮1分钟,冷却后切成碎片。将卤素香味切成碎末后,混合马兰头末,加入糖、盐、味精,加入麻油,混合即可。佐餐当菜,随意服食。
主要效果:本方可清热凉血。适用于月经不调、血热型、月经提前、量多、色红质粘、心烦、口渴苔黄、脉数等。
4、味增羊肉汤
准备味增500克、羊肉100克、生姜15克、盐适量。前三味放在砂锅里煮至腐烂,加盐调味。每次月经前一周开始穿衣服,连续一周穿衣服。
主要效果:本方温经散寒,养血调经。适用于月经不调、血冷型、月经后期、量少、颜色暗、小腹冷痛膨胀、舌苔白等症状。
月经不调饮食
1、荆菜:有利水消肿、冷血止血、降压明目的效果,适用于眼红肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症状。
2、莲藕:含有丰富的维生素k,具有收缩血管和止血的作用,非常适合充血、出血患者的维生素c、食物纤维和丰富的单宁酸,对体质弱的患者也有补益作用。适用于月经不调、生理日早、量多等症状,具有活血不破血、止血不滞血的特点。
3、银耳:性平、味甘、滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便效果,适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症状。
4、羊肉:味甘、性热,可补肾壮阳、暖中驱寒、温血、开胃健脾、腹部冷痛、血气损失等虚弱状况均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。
月经不调饮食禁忌
1、辛辣刺激性食物:月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、油腻的食物:月经量少的女性经常伴有胃肠不好的情况,所以饮食以容易消化、食欲醒来为主,避免油腻伤害胃。
3、咸食:咸食增加体内盐分和水分贮藏量,月经来潮前妊娠激素增加,容易浮肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,不会出现上述症状。
4、冷食:中医认为女性在月经期间需要保温,特别是对于月经量少和月经不调的女性来说,为了不影响月经,应该避免吃冷食。寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、生菜、西瓜、冷饮等。
5、禁止含气饮料:喜欢喝含气饮料的女性很多,经期疲劳和精神不振是铁质不足的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。另外,多饮用蒸汽水因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
6、饮酒少:生理日受体内激素分泌的影响,女性体内的解酒酶减少,饮酒容易醉。为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此经期饮酒对肝脏损害比较大。
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