月经期间吃什么排毒快?经过之后怎么补充呢?
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月经期间,女性身体或多或少不舒服,但月经期间也是排毒的好时机,女性可以通过饮食烹饪来帮助身体排出污垢。那么,月经期间吃什么排毒快呢?
月经期间吃什么排毒快?
1、绿豆:在我们过的中医中,普遍认为绿豆是可以解百毒的,而且经常的食用绿豆是可以很好地帮助身体排毒。月经期间吃绿豆可以强化身体毒素排出体外。
2、水:水是身命之源,如果一个人的身体缺水那么自身的排毒系统会跟着下降的。当身体的水分充足的时候是可以中和体内的毒素的,但是在月经期的时候适量的经常的喝水对可以帮助身体排毒的。
3、木耳:中医木耳具有凉血和消除血液中热的作用,木耳不仅可以吸附学习总毒素,还可以排出细分系统的杂质,月经期间吃木耳可以使身体毒素倍增。
4、海带:海带中含有硫酸多糖兼职物质,可以阻止人体吸收铅、镉等有害元素。
5、小豆:增加我们人体胃肠蠕动,促进消化,排出有毒有害物质。
6、薏苡:促进血液循环,去除血液中的有害物质。
7、萝卜:不仅不仅能增加排毒能力,还能生吃。
月经后吃什么补充?
1、当归白芍炖鸡蛋
准备材料:当归、白芍、红枣、鸡蛋、红糖
做法:将所需材料洗净备用。接着取一口砂锅。将这些材料和适量的水一起放入砂锅中,用大火煮沸后,用小火慢慢煮。小编在这里特别强调,鸡蛋煮熟后,剥下蛋壳继续煮10分钟。
2、鲤鱼补血汤
准备材料:鲤鱼、桂圆、山药、枸杞、枣、黄酒
做法:鲤鱼宰鳞,取出内脏和鱼胆洗净。其次,将鱼切成三段,与洗净的桂圆、枣等其他材料一起放入砂锅中,加入水和一杯黄酒。然后开火蒸3-4小时即可。
3、桂圆阿胶枣粥
准备材料:粳米、桂圆(取肉)、阿胶、枣、白酒
制作方法:清洗粳米后用冷水浸泡,桂圆去壳留肉。然后把杯子倒入热水,把葡萄酒和口香糖放入杯子里。然后取一口锅,锅内放入2000毫升的水,将桂圆肉、枣用中火煮至剩下三分之一的水时,加入洗好的粳米。用大火煮沸后,用小火煮成粥,关火前加入溶解的口香糖搅拌均匀即可。
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