怀孕几个月吃钙
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怀上宝宝之后,孕妇开始对孕期补充的营养进行研究,毕竟每个孕妇的情况不一样,胎儿在不同阶段需要补充的营养也是有区别的,而孕期补钙是非常重要的一件事情,胎儿骨骼和智力发育都需要钙,钙质摄入不足,对宝宝影响很大,那么怀孕几个月吃钙?
首先,孕初期胎儿没有稳定下来,孕妇容易出现孕吐方法,食欲不是很好,孕初期胚胎处于发育阶段,合理饮食就可以了,因为孕初期胎儿需要的钙并不多,但是孕三个月以后,孕妇每天对钙的需求量不断增加,所以孕妇要开始大量补充钙。
其次,随着胎儿逐渐发育,饮食中含有的钙量可能已经不能够满足孕妇和胎儿的需求,因此孕妇需要的钙应该从含钙食物和钙剂里获取,尤其是孕后期是胎儿生长发育非常迅速的事情,孕妇每天需要的钙更多,所以孕妇需要根据自身情况合理补充。
最后,孕期不仅对钙的需求量增加,孕妇对铁的需求量也在不断增加,而且胎儿和胎盘的发育都需要铁,所以孕期在补钙的同时,还应该补充足够量的铁元素,避免孕妇孕期摄入的铁不足,出现贫血的情况。