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爱用跑步机跑步减肥的MM喜欢每天都跑上一会,但每天跑多久却并不清楚。如果跑步时间太长,身体很容易“吃不消”;跑步时间不够又到不到减肥所需的运动量。那么跑步机减肥每天跑多久才合适呢?
以减肥为目的的跑步,每次时间不应少于30分钟,而且跑步过程中应坚持慢速长跑。因为30分的慢速长跑可以耗尽体内的糖原,并助于脂肪的消耗,只要脂肪在不断消耗,减肥成功也就指日可待了!
所以MM们不妨每天在跑步机上跑上30分钟,每次都慢速快跑,这个最简单有效的减肥方式,你一定要坚持到底哦!
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