本文已影响8.77K人
每天坚持一个小时有氧运动,就可以让你的身体更加健康,想要减肥的MM可以每周进行3-4次有氧运动哦。不过话又说回来了,有氧运动都有哪些呢?
判断一种运动是不是“有氧运动”,衡量的标准就是心率,心率保持在150次/分钟的运动为有氧运动。常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。
猜你喜欢
有氧运动有哪些好处
有氧运动有哪些运动
有氧运动和无氧运动哪个减肥
哪些运动是有氧运动
孕妇有氧运动有哪些
有氧运动有哪些项目
有氧运动和无氧运动哪个先做
有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好
最新文章
家庭无氧运动有哪些
室内可以做的有氧运动有哪些
健身房有氧运动有哪些项目
有氧运动和无氧运动适合什么人做
健身房哪些是有氧运动
健身房无氧运动有哪些项目
有氧运动有哪些
无氧运动比有氧运动更容易抽筋吗
健身房无氧运动有哪些
无氧运动有哪些
室内无氧运动有哪些
无氧运动有哪些好处
哪些是有氧运动
无氧运动有哪些项目
有氧运动包括哪些
【有氧运动有哪些】哪些是有氧运动 健身有氧运动有哪些
有氧运动和无氧运动适合每天做吗
推荐阅读
5大症状暗示男人患有无精症 男人得了无精症还能治好吗
避孕套正反面有影响吗
23价肺炎多大可以大打
石螺的食疗功效
急性肠炎可以吃馒头吗
酮替芬和孟鲁司特区别 孟鲁司特可治疗儿童偏头痛
怀孕初期饮食注意事项
怀孕33周腰疼的厉害怎么回事
孕八个月需要补多少钙
补肾中药有哪些呢 补肾中药可以长期使用吗
性保健:男性如何提高性能
藿香正气水功能主治
试管婴儿的过程和费用介绍
乳房按肿了怎么办
3岁半宝宝身高体重标准