怎么判断是不是有奶茶瘾 怎么戒掉奶茶瘾
本文已影响3.08W人
本文已影响3.08W人
奶茶是年轻人的续命神奇了,甚至有很多人会每天一杯奶茶,喝奶茶能让人心情愉悦,欲罢不能,有些不喝奶茶就坐立不安要警惕奶茶成瘾,怎么判断是不是有奶茶瘾?怎么戒掉?下面本站小编就带来介绍。
判断是否成瘾一般通过以下三个特征:依赖性、耐受性、戒断症状。根据这三个特征我们可以通过以下三个问题进行自查:
1、不喝奶茶时,是否有非常强烈的期待,喝奶茶时是否有很强烈的满足感?
2、以前是否喝一小杯就可以达到让自己满足的感觉,而现在用量较以往有所增加?
3、是否不喝奶茶就坐立不安,感觉像少点儿什么?
如果满足以上三个特征,就一定要引起注意了。
1、是不要太过分的去压抑自己,光靠自己的意志力是很难戒掉奶茶瘾的,效果往往是很短暂,因为意志力是易耗品啊。
2、是去寻找可以替代奶茶的替代品,如果奶茶瘾犯了可以去买些果汁、牛奶这些即健康又美味其他饮品替代。
3、给自己一点心理暗示,路过奶茶店时要心里默默告诉自己都是垃圾食品,很甜不好喝,我不会去喝的。
4、以毒攻毒,来点狠的。最后还不能帮你戒掉奶茶,那么只能来点狠招了,干脆索性一次喝个够吧。
奶茶为何能让人欲罢不能?
个体有追逐快乐、享受愉快感觉的特性,而成瘾行为的形成则跟这种愉悦感密不可分。一般奶茶都含有糖分和咖啡因。糖可以刺激大脑释放 5- 羟色胺和多巴胺,让人产生愉悦感。而咖啡因中含有的黄嘌呤类生物碱化合物,长期大量食用也会让人成瘾。糖分和咖啡因共同作用于机体,导致多巴胺释放增加,作用于大脑奖赏中枢从而使得个体产生愉悦感,在这种正性强化的刺激下,导致个体成瘾行为的形成。
如何健康喝奶茶?
奶茶用它的甜美和口感俘获了人类的胃和心,尤其是炎炎夏日,喝上一口奶茶可以抚慰内心的烦躁。
中科院上海生命科学研究院徐颖表示,想要健康喝奶茶,不如自制奶茶,用红茶水煮或泡开来做茶底,加上鲜牛奶和适量糖或蜂蜜,不要太甜。
北京营养师协会理事顾中一建议,奶茶应选择在两餐之间,这时血糖相对较低;或者在剧烈运动后,可以补充能力。
食品安全博士钟凯则表示,想要健康喝奶茶,更重要的是控制糖摄入量,喝奶茶最好不加冰激凌、蛋糕、曲奇、巧克力等甜食,尽量选择三分糖以下。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
烟瘾犯了怎么办
怎么判断奶水是否充足
怎么判断是不是风湿
怎样判断是否是厌奶期
安抚奶嘴戒不掉怎么办
怎么样戒掉奶瓶
怎么判断是不是哮喘
怎样判断奶茶坏没坏 奶茶怎么喝不长胖
怎么帮助孩子戒掉手机瘾
怎么判断有没有积奶
宝宝呛奶怎么判断是不是吸入肺中
网购成瘾的几种表现 网购成瘾是病吗
怎么判断是不是阴虱
焦糖奶茶的家常做法是什么 焦糖奶茶怎么煮
怎样判断是积奶发烧
宝宝戒不掉夜奶怎么办
怎么判断是否回奶成功
怎么判断是不是虚汗
怎么判断是不是流产
怎么判断奶水足不足
导致网购成瘾的原因有哪些 网购成瘾怎么办
怎么判断奶孔是否合适
奶茶友情是什么梗 奶茶友情是什么意思
酪梨奶茶是什么
怎么判断宝宝不吃奶粉还是不吃奶嘴
安抚奶嘴怎么戒掉
宝宝怎么戒掉奶睡
怎样戒掉奶睡
怎么判断是不是绝经
怎么判断是受凉了吐奶呢