怎样正确吃醋 什么醋的营养价值最好
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不同醋的浓度,烹饪的目的是不同的,在食用醋的时候也可以注意这一点,每个人对醋的口味偏爱也不同,那么,怎样正确吃醋?什么醋的营养价值最好?下面本站小编就带来介绍。
无论是以地域品牌选择,还是根据原料依口味偏爱选择,首先要做的是看食物标签,看清酸度、钠、糖等成分。
根据我国GB2719-2018《食品安全国家标准食醋》的规定要求,食醋是单独或混合使用各种含有淀粉、糖的物料、食用酒精,经微生物发酵酿制而成的加糖或不加糖的液体酸性调味品。醋的总酸含量要求≥3.5克/100毫升。
醋的酸度数值越高,酸度越浓。可以根据口味和烹调目的不同各取所需。
一般来说,酸度标为5度以下的醋适合做菜,5~6度适合做沾蘸食用:陈醋色浓酸味重,一般适合做酸辣汤、醋烧鱼等;香醋酸度适中、味醇、适合吃螃蟹、虾时的蘸料;米醋味道相对清淡,略有点酸甜味,常用来炒酸甜口儿的美食;白醋通常是用食用酒精发酵而成,主要成分为醋酸和水,非常适合凉拌食物和西餐。
如果标了9~16度,一般是特制的具有特定保健功能的醋,价位会较高,但必须有保健功能批准文号,购买时注意。
醋的酸度不只可作为调味的参考,适宜的乙酸浓度还具有提高烹饪食物的营养价值和感官的作用。如,保护食材中的维生素C不被损耗、富含花青素的蔬菜呈现漂亮红色、避免变蓝变黑。
所以,无论你喜不喜爱醋,都可以在烹调土豆丝、豆芽等富含维生素C的菜肴中或紫甘蓝、苋菜、红心萝卜等蔬菜中加点醋。
另外,食醋中含有钠,加醋的食物烹饪,一定要减少食盐的量。有些醋还会加糖,同样需要注意。
醋的营养关键主要在于粮食发酵之后产生的氨基酸,醋精勾兑出来的醋是没有的。
简单理解,传统通过酿造发酵的食醋才会有氨基酸,也就是会有营养价值,而勾兑配制出来的醋却是没有的,所有,酿造醋比配制醋风味更好,营养价值更高,同时即使是酿造食醋,固态发酵的营养价值又大于液态发酵的食醋。
从营养价值上来说,酿造醋大于配制醋,同样同属酿造醋工艺中的固态发酵食醋和液态发酵食醋进行比较,固态发酵的营养价值也是大于液态发酵的。
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