月经失调推迟如何调理
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月经失调以后需要通过多种方式来调理,首先需要注意饮食,不要吃凉的食物,刺激性的食物,然后不可以太劳累,要注意规律的作息,然后还要注意保暖,这样身体才可以得到好的调理。来月经期间一定要注意卫生,勤换内裤和卫生巾,还要保持好心情,这样对月经调理是非常有帮助的。
我们都知道,减肥对于女性来说,是一生的事业,现在的女生都喜欢减肥,女生过度减肥对身体的伤害也很大。减肥的女生月经也会被其影响,而且来月经的时候量也很少。那么月经失调推迟如何调理?下面我们就一起来看看吧。
1、注意饮食。月经来潮一个礼拜左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,来月经时可以喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳。如果身体太累,身体器官的功能也会受到很大影响,新陈代谢也会出现紊乱。因此月经期间女性要注意多休息,不可以太劳累,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。
3、注意保暖。生冷食物是不可以多吃的,月经量少的女性最好少接触冷水,特别是在经期时不要用冷水洗澡。平时在空调房内不可以待太久,注意保暖避免受凉。
4、注意卫生。女性平时需要注意外生殖器卫生,尤其是在经期要清洁阴部,否则是容易感染的。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤,换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
5、放松心情。憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、会使内分泌失调的,月经就会异常,所以一定要调理过来。
6、戒烟酒。烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。故女性应不吸烟,少饮酒。
7、忌生冷。经期来之前和经期期间不要吃寒凉的东西。寒凉东西包括凉茶、雪糕之类的冷饮。还有就是不要吃太燥热补血的东西,比如鹿茸、阿胶等,不然月经量会很大。
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