如何预防妊娠合并高血压
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过早的预防高血压,能够防止在妊娠期间患上妊娠高血压。在整个妊娠期间孕妇要注意合理的控制体重,少吃一些脂肪含量高的食物,饮食也要注意每天有充足的蛋白质摄入,少吃一些油腻的食物,多吃新鲜的蔬菜,还有水果。
妊娠高血压是一个非常严重的病症,为了影响到胎儿,人们一定要注意,过早的预防该病,防止在妊娠期间患上此病。这样也可以保证胎儿能够健康稳定的发育,防止他们在孕期出现意外,那么如何预防妊娠合并高血压?
1、孕妇在妊娠期间要减少摄入能量,过多的摄入能量就会引起肥胖,而肥胖就是引起妊娠合并高血压的重要因素之一,在妊娠期间需要控制食物的量,特别是妊娠期间体重超重的孕妇,孕妇在整个妊娠期间体重超过12公斤为宜。
2、孕妇应该少吃动物性脂肪,因为动物性脂肪中含饱和脂肪,易导致肥胖。可以用植物油代替。
3、保证每天摄入充足的蛋白质。鸡蛋、禽类肉里面的蛋白可以起到控制血压、血脂的作用。而大豆中的蛋白质能够保护血管。所以适量进食禽类和大豆类可改善孕期血压。
4、整个妊娠期间孕妇要保证每天喝一杯牛奶,奶制品富含人体易吸收的钙质,是补钙的不二选择,一些体重超标的孕妇可以喝一些低脂牛奶。孕妇增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。
5、妊娠期间孕妇的饮食也非常重要,孕妇要注意多吃一些新鲜的蔬果类食物,少吃油腻的食物,肥肉类的食物不可以吃,这些食物中的脂肪含量非常多,新鲜的蔬果类可以调节孕妇的血压、血脂。
6、在妊娠期间孕妇适当的运动,如散步、孕妇体操,能够让孕妇的精神放松,还可以消耗孕妇体内的大量脂肪,起到控制体重的作用。并可以调节植物神经系统,有助于血管扩张。
以上就是预防血压升高的具体方法,孕妇一定要认真的预防,防止在孕期血压升高。
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