按摩脊柱有什么好处
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坚持按摩脊柱,刺激经络和穴位,有疏通阳气、温补肾阳、缓解疲劳、使血气运行畅通、提高免疫力等好处。
对脊柱进行按摩时,可将食指掌指关节突起部位放在脊柱部位的阳关穴上,先沿逆时针方向,再沿顺时针方向进行按揉,可疏通阳气,强腰膝、益下元。
在按摩脊柱时,对脊柱上的命门穴进行适度按摩,同样是先逆时针按揉,再顺时针按揉,可起到温肾阳、利腰肌,缓解腰背疼痛的症状。
过度劳累时常有腰酸背痛、浑身无力之感,坚持对脊柱进行按摩,可使背阔肌放松,能有效缓解疲劳,减轻腰背疼痛症状。
因脊柱附近有许多穴位和经脉,坚持对脊柱进行按摩、推拿,可对经脉、穴道造成良好的刺激,起到活血化瘀、益气补中的作用,能使血气运行更畅通。
按摩脊柱,刺激督脉、膀胱经,能调和阴阳、健脾理肺,提高免疫力。
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