大姨妈来了可以吃水果吗
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大姨妈即月经,月经来了后可以吃水果,但需注意水果的性质,不能吃过于寒凉的水果。
经期身体抵抗力较差,体内雌孕激素水平不稳定,适量吃水果为身体补充维生素,提高机体免疫力,可防止细菌、病毒等致病微生物入侵。但因经期体质特殊,不可吃生冷寒凉食物,所以要注意选择温热性水果,如苹果、草莓、香蕉、龙眼、荔枝、菠萝等,既可为身体补充营养,还不会引起身体不适症状。如体质较差,可用热水浸泡水果后食用,安全性更高。
经期不可吃冰箱冷冻或冷藏的水果,如冻梨等,也不可吃西瓜、雪梨、柿子等性凉的水果,否则可能会刺激肠胃,引起胃胀、胃痛、腹痛、腹泻等肠胃不适症状。还可能因寒气入体,导致宫寒,使月经量减少,血液排出不畅,有瘀血块、痛经等表现,严重时还可能会导致月经不调。
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