怎样预防月经失调
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预防月经失调首先要远离不良因素,例如不良环境、不良情绪和不良作息。其次,也要保证私处卫生,最好穿柔软的棉质内裤。此外,要保持心情愉悦,避免心情长时间的抑郁、焦虑、愤怒。最后,不要滥用药物,也不要过度减肥,且避免贪凉。
大部分女性都曾经出现过月经失调的情况,有的可能是月经周期发生了变化,有的可能是经血量异常。而出现月经失调后,还会伴随有痛经、腹部不适、畏寒等一系列不良症状发生。严重的月经失调,甚至可能会导致女性不孕。那怎样预防月经失调的情况发生呢?
1、远离致病因素
想要避免月经失调的情况发生,生活中应远离不良环境、不良精神因素和不良生活习惯。只有保持良好作息,不接触辐射等刺激因素,以及心情不过于紧张、焦虑,才能让月经周期平稳,从而不影响到性腺轴的正常运行。
2、注意私处卫生
不少妇科疾病也会导致月经不调,所以为了预防疾病的发生,平时应该多穿透气性较好的棉质内裤。且需要选择质地柔软、方便清洗的内裤。最好每次勤换洗内裤后,都在阳光下暴晒。此外,也要时刻保持外阴清洁,避免因细菌、病菌的侵入,进而引发阴道炎甚至上行到盆腔、输卵管等部位感染炎症。
3、保持心情愉悦
月经失调的发生和精神因素有直接关系,对于因一些意外事故导致精神受到强烈刺激和波动的情况时,也需要慢慢平和心情。否则很容易会导致下腹发胀、腰酸、嗜睡、疲倦、易怒甚至忧郁等不良症状发生。而对于因精神刺激导致的月经失调,也不要过于紧张,只要及时调理,不会带来很大的伤害。
4、不要滥用药物
生活中不少女性为了减肥都采取过度节食的方式,或者是服用减肥药物。而盲目的滥用药物和减肥,都会导致月经失调。
5、避免经常贪凉
当子宫受寒后,也会容易导致月经失调。而月经期间吃雪糕、冰棒,或者是冬天穿的过于单薄,都会让盆腔内血管不正常收缩,进而使卵巢功能紊乱。严重的,可能会导致月经量过少甚至是闭经的情况发生。
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