带孩子外出游泳要注意什么 孩子外出游泳小贴士
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夏天带孩子去游泳是很正常的,不过孩子在外游泳要做好准备工作,要多加注意,本站小编就来说说吧。
孩子玩水、学习游泳的时候,还有一些细节需要我们额外注意。
1. 水温
游泳池的水温是影响小朋友游泳的重要因素。一般的游泳池的水温是26°C,但是对于3岁以内的宝宝来说,水温最好保持在28°C-30°C。
水温过低会让孩子感觉冷;水温过高,会导致细菌滋生,影响健康,造成疲劳感。另外,小朋友每次游泳不要超过45分钟。
2. 保暖
很多妈妈会担心游泳之后又,容易引起感冒。所以,做好保暖工作还是很必要的。
下水前,要试下水温。游泳前,要在四肢撩些水,尤其是大汗淋漓以后,不要马上下水,要先用毛巾把汗擦干,等毛孔收缩后再下水。
游泳的时候,尽量保持肩膀也在水中,避免湿漉漉的皮肤暴露在外面,引起不必要的风寒;如果需要中途休息,不宜在泳池边或者垫子上坐/站太久,期间也要注意不断用水湿润不在水中的身体部分。
3. 应对突发状况
游泳的时候,经常会遇到耳朵进水和痉挛的情况。我们需要教给孩子一些常用的解决方法。
耳朵进水时,可以将头侧向进水的一侧,然后同侧腿做原地单脚跳,水就自然流出来了。
发生痉挛时,不同部位有不同的缓解方法:
手指痉挛:可以用力握拳,之后在用力伸直,反复多次就可以得到缓解;
脚趾痉挛:用手按摩脚趾,使脚趾最大程度地做屈伸,反复多次直到痉挛消除;
小腿痉挛:先伸直抽筋的腿,用一只手按住腿的膝关节,另一只手抓住脚趾使劲做反方向的拉伸动作;
大腿痉挛:俯卧池边或者借助支撑物单腿站立,并弯曲小腿,用同侧手抓住抽筋的腿的纨,尽量折叠小腿,使大腿的肌肉得到伸展。
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