如何预防乳腺癌?
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乳房是女性重要的生殖器官,同时乳腺癌也是女性乳房和健康的第一杀手,每年都会夺走无数女性的生命。如何预防乳腺癌是很多女性都关心的问题,那么乳腺癌具体有哪些预防的方法呢?下面我们不妨来看看。
注意平衡饮食
饮食是我们日常生活中离不开的食物,所以我们希望大家能够注意到自己的饮食。适当控制脂肪和动物蛋白摄入,加强体育锻炼,减少肥胖发生。少吃或不吃植物、动物食品中含雌激素较高的食物,如哈士蟆、维生素E、大豆异黄酮等保健品。
母乳喂养
想要预防乳腺癌,女性最好要做到母乳喂养婴儿,尽量避免使用雌激素,特别是更年期妇女。
经常按摩乳房
为了乳房的健康,女性希望在生活中轻轻按摩自己的乳房,使过量的体液回到淋巴系统。按摩时,首先将沐浴液涂抹在乳房上,沿乳房表面旋转手指,约有硬币大小的圆形。然后用手压住乳房弹起来,对防止乳房不适有很大的好处。
不要滥用药物
生活中我们无法区分疾病的发生,有些疾病可能会给我们带来疼痛,所有写着的女性都会随意吃消炎药和抗生素类药物来停止疼痛,其实这是错误和危险的,随意吃药容易引起乳腺癌的发生。
避免饮酒
饮酒对于女性来说,其危害比男性大得多,饮酒的女性患乳癌的危险性很少,每天喝1杯或l杯以上的人,乳癌的危险性比较少的饮酒者高45%以上,这种危险性是绝经前女性中最显着的。目前,酒精刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,催乳素与乳癌的发生有关。因此,女性,尤其是更年期前后的女性,应该戒酒,少喝酒。
少喝咖啡
咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是闭经前的女性,如果摄入过多的话,随着黄布丁的大量摄入,乳腺癌的危险性大幅度增加。因此,女性,尤其是中年以上的女性,应该少喝咖啡,少吃巧克力。
吃些大蒜
专家表示,人正常一周吃几次大蒜就可以起到防癌的作用,但大蒜最好是生吃,且要弄碎之后再食用。如果觉得影响口气完了嚼口香糖就好。
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