日常的四个坏习惯使你至少10岁
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我们都知道日常坏习惯会影响人体的健康,可是你是否又知道,一些坏习惯能够让你年轻至少10岁呢?下面就来看看吧!
1、起床不叠被
起床不叠被,确实是个不好的习惯。但是,马上重叠也是个坏习惯。由于人体皮屑、汗液、废气等聚集在庞杂的污染源上,起床后立即叠被子,这些有害物质容易留在被子里,不利于人体健康。因此,早上起床时,首先打开窗户,向里向外展开一段时间,使水和气体自然散发。忙于其他家务后,重叠被子。
2、饭前喝汤
饭前喝少量汤,可使消化器官整体活动,使消化腺分泌足量消化液,为饮食做准备。同时充分发挥消化器官功能,自然进入工作状态,食用后舒适。
3、喜欢吃冷食
科学家认为低体温是人类长寿的道路。吃冷食和游泳、冷水浴一样,可以平衡饮食热量,保持头脑冷静,在一定程度上起到降低体温的作用,延长寿命。
4、常伸懒腰
伸懒腰会懒腰会引起全身大部分肌肉的强烈收缩,持续几秒钟的伸出懒腰动作,可以使许多淤积的血液恢复到心脏,大幅度增加血流量,改善血液循环。同时,还可以带走肌肉内的废物,消除人体疲劳。
抗衰老的4种食物
鸡蛋
美国乳腺癌研究专辑表示,每天吃一个鸡蛋的年轻女性患乳腺癌的风险会下降18%。既然每天吃一个鸡蛋可以预防乳腺癌,保持乳房健康年轻,为什么不呢?
蓝莓
蓝莓含有大量抗氧化剂。抗氧化剂有助于保护皮肤,防止皮肤细胞损伤引起的皮肤老化和皱纹增加等问题。专家建议每天吃蓝莓。
苹果
苹果含有纤维素、维生素c和糖,可以防止皮肤干燥,保持皮肤光泽。同时,苹果可以帮助胃蠕动,使消化系统保持年轻活力,帮助排毒。
橙子
橙子可以预防癌症,中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素c,提高身体抵抗细菌侵害的能力。同事,橙子可以清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。
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