免疫力低下怎样食补
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免疫力低下让人很苦恼,他们经常会受到外部病菌的感染,过敏、感冒经常发生,患上其他疾病的几率也增大。为了提高免疫力,最好的办法是进行食补。那么,免疫力低下怎样食补呢?
1、接骨木。服用接骨木是民间治疗感冒的古方,最近也有研究也表明接骨木确实有这方面的作用。接骨木可以使感冒症状更快恢复,因为含有对人体有益的抗氧化成分,还具有抵抗病毒入侵的作用,所以也能增强免疫力。
2、白蘑菇。可能很多人都不知道白蘑菇也具有增强免疫力的作用,千万不要以为白蘑菇营养价值低。事实上,白蘑菇富含硒和抗氧化剂。
3、女贞子。女贞子是一种常见的中药。女贞子含有丰富的果酸、葡萄糖和黄酮类化合物,可以帮助人体提高脾脏的功能。此外,女贞子对人体的过敏反应有一定的缓解作用,能很好地调节人体的免疫系统。
4、牡蛎。牡蛎中含有锌元素,而锌也具有抵抗病毒的作用,自然也能提高免疫力。目前已发现锌元素能够参与到多种免疫系统正常运作,包括伤口愈合。
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