预防夏季感冒的四个习惯
本文已影响1.16W人
本文已影响1.16W人
1、减少与孵化空调的时间
夏天,室内外温差大,室内通风差差,容易感冒发热。不要贪图暂时的舒适而忽视自己的健康。越热,越要加强耐热锻炼,减少呆在空调房间里的时间。在空调环境下工作的白领们,回家后尽量不要使用空调,特别是一进家就不要冲进空调房间。另外,家用空调必须定期清洁。因为灰尘螨是最主要的过敏源。
2、以清淡食物为中心的夏天
饮食以清淡的味道为中心,避免油腻的辣和冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、枣粥等是适合夏天饮用的家庭饮食,具有防暑降温的效果。此外,多喝水也很重要。特别是摄取大量高盐、高糖食物后,水有助于恢复体内的水分和维生素,避免口干,免疫功能低。
可以预防感冒的食物,首先是动物的肝脏。这是因为动物肝脏的维生素含量和种类非常多。特别是含有非常多的维生素a、B12,这些营养成分提高抵抗力,有效预防感冒。
作为预防感冒的药物,感冒初期复方感冒灵粒优先。症状重,伴有喉咙肿痛的人选择羚羊解毒丸。另外,新鲜芦根30克,新鲜薄荷15克,煎汤代茶,治疗轻度热感冒。伴有高热的人可以用黄皮叶15克、鬼针草15克、鸭跖草30克、水煎服。
3、充分睡眠,劳动和休息结合
中医认为熬夜容易伤神和气体,所以夏夜必须保证充分睡眠。当然,适当休息后也要适当运动,整天呆在家里和工作场所,拿着电脑生活,人体免疫功能容易减少,容易感冒。
4、保持良好的心态
酷暑难耐,很多人在夏天容易郁闷,甚至发脾气。要知道,经常烦恼的人容易降低免疫功能,减弱身体杀伤、吞噬病源微生物的能力,使无孔呼吸道病毒可乘之机。因此,保持良好的心情和开放的心情,在一定程度上也有预防热感冒的效果。
春季感冒怎样预防
预防季节性感冒的方法
春季感冒怎么预防
习惯性流产的预防
谨防夏季感冒,冬病夏治正当时
儿童冬季感冒和生活习惯关系
如何有效预防春季感冒?春季吃什么可防感冒
秋季感冒如何预防
冬季预防感冒的7个有效方法
夏季感冒怎么办 养成四个好习惯抗感冒
冬天预防儿童感冒的四个原则
冬季如何预防感冒
预防心脏病的6个好习惯
宝宝夏季感冒
经常感冒如何预防?预防感冒的四大武器
春天预防感冒的四个小知识
夏天如何预防感冒
夏天要注意预防感冒
夏天消暑的四个习惯吸收你的阳光
感冒 夏季感冒预防
冬季怎样预防感冒
秋冬季节容易感冒 四种食物很容易预防感冒
夏天积极预防热感冒
感冒初期怎么阻止感冒 预防夏季感冒 最好做5件事
夏天如何预防感冒?
秋季如何预防感冒
冬季感冒怎么预防
立冬应该如何预防感冒?立冬预防感冒的四个注意事项
怎样预防秋季感冒 秋分预防感冒的五种方法
生活小习惯预防尿路感染