坐月子容易脂肪肝 产后如何科学补充?
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在传统观念中,产后女性的身体、精神等受到损害,必须进行大补充。鸡汤、鱼汤、骨头汤、健康食品是产妇的硬任务。其实这个观念有一定的误解。专家提醒,女性怀孕后,营养过度丰富,身体活动减少,在普通人发病的基础上,容易引起脂肪肝,尤其是天生体态丰富的女性。
坐月子期间容易患脂肪肝
很多人认为产妇分娩后的大损失需要大量补充,结果产妇营养过剩,肝脂合成过多,超过肝处理的限度,增加肝负担,妨碍脂肪代谢,脂肪堆积在肝内近年来,医院诊断的急性妊娠性脂肪肝产妇有增加的倾向。
怀孕后,随着月份的增加,孕妇的血脂明显增加。特别是产前32-38周,血脂达到最高峰。血脂越高,脂肪肝就越容易发生。
但幸运的是,大多数孕产妇患脂肪肝只是单纯的脂肪肝,不需要药物治疗。调整饮食,控制体重,适当锻炼后,多数患有脂肪肝的孕妇可以恢复正常。通常情况下,产后两三周,产妇的血脂开始下降,6~8周后,大部分产妇的血脂恢复正常。
产后如何科学补充?
产后如何科学适度补充食物?专家开出了产后3天前煮的米粥、面条、新鲜瘦肉炒蔬菜、新鲜鱼和蛋类食品的营养处方,3天后可以吃普通的饭菜,但是禁止喝酒和辣的食品。一天吃鸡蛋不得超过三个。副食配合肉菜,稀有干燥,不吃饭,根据情况随时调节比例。患贫血可以多吃动物的肝脏和血。为了保证喂奶的需要,晚上可以加米粥和点心类。
专家还提醒产妇,一定要保证产后体重稳定,适度锻炼。产后体重增加过快,表明最近摄取的热量超过标准,平衡饮食结构,采用低糖、低脂肪饮食方案,多吃蔬菜粗粮。血糖或血脂异常时,应尽快治疗。
防止脂肪肝的8种食物
一、燕麦克含有非常丰富的亚油酸和丰富的皂苷,可以降低血清胆固酸、甘油三酯。
二、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
三、海带含有丰富的牛磺酸,可以降低血液和胆汗中胆固醇的食物纤维褐藻酸,抑制胆固醇的吸收,促进排泄。
四、大蒜含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量;五、苹果钾含丰富,可排出体内多余钾盐,维持正常血压。
六、牛奶含钙多,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少人体内胆固醇的吸收。七、洋葱中含有的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还能降低人体血脂,激活动脉硬化纤维蛋白的活性成分,有效地防止血管内血栓的形成前列腺素a对人体也有良好的降压作用。
八、甘薯中和体内多吃肉食和蛋类产生的多酸,保持人体酸碱平衡。红薯中含有很多纤维素,可以吸收肠胃中的很多水分,润滑消化道,起到通便的作用,还可以将肠道过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降低脂肪的作用。
另外,胡萝卜、花生、向日葵种子、山楂、无花果等也有降低脂肪的作用,脂肪肝患者可以经常选择。
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