枕头有多高是合适的
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颈椎有向前的生理曲度,枕头高度过高,睡眠时不能正常扭转颈椎,颈椎病和加重原有症状,枕头高度非常精致,一般适合拳头高度,人们应该把后头放在枕头中间,枕头两侧有一定的突起
枕头有多高:
生理学上,颈椎位于人体脊柱的顶端,由7根脊柱构成,这7根脊柱像平滑的弧线,枕头是为了维持这个生理弧线而存在的。合适的枕头,一般是成年人使用的,高度在10到15厘米左右比较合适,如果是5岁之前的宝宝使用的话,可以选择厚度在6厘米左右的小枕头,6到10岁之间可以适当增加厚度,10厘米左右的话,之后可以使用成年人标准尺寸的枕头。大人可以根据体型选择合适的枕型,同时也要注意枕芯的填充物。
枕头不当有什么危害:
1、枕头过高,人们经过一夜的睡眠,容易改变颈椎的正常生理弯曲,引起肌肉疲劳损伤、韧带张力损伤,引起痉挛、炎症、颈肩疼痛、手麻木、头晕等症状。临床上,枕头过高是落枕和颈椎病的常见原因之一。
2、血液供给不平衡:枕头过低也不利于健康,患颈椎病后也有不使用枕头的患者。不使用枕头的话,人睡觉的时候靠得太多,口干舌燥,喉咙痛,打呼噜等容易发生。
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