晚上睡觉的小腿为什么酸
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晚上睡觉时小腿疼痛是非常常见的,在高强度的运动和过度的活动后,人的小腿放松的状态下会感到疼痛。大量的乳酸在人体中产生,乳酸不能完全代谢,因此会产生疼痛。
晚上小腿疼痛的原因:
1、睡觉时小腿疼痛,白天运动量过大,小腿肌肉、筋膜损伤或肌肉内乳酸堆积。
2、另一个原因是长期劳累、感冒等原因引起的小腿肌肉性劳损、腰间盘突出等疾病。
3、小腿疼痛是因为细菌感染和病毒感染等炎症性病变。这种情况需要检查。
小腿疼痛如何缓解和预防:
1、在日常生活中,要注意三餐规律,不要暴饮暴食,不要吃油腻的食物,不要喝醉酒控制体重。如果有三个高度,就需要控制。
2、养成良好的生活习惯,每天坚持锻炼身体,但要量力而行,正确适当的训练有助于小腿疼痛。
3、在出现酸痛的同时,将自己的痛腿垫高,这样有利于下肢静脉的回流,促进水肿和淤血的消退。另外,热敷疼痛部位,促进血液循环。
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