正常人的血脂是多少?
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血脂是指血浆中的中性脂肪和类脂肪的总称,中性脂肪包括甘油三酯和胆固醇,类脂肪包括磷脂、糖脂、固醇和类固醇。血脂的正常值也包括这些物质的正常值。但是,由于各医院和各机械检测设备的规格不同,参考值也不同。
正常人血脂的正常值是多少:
1、正常人血脂的指标范围包括一些项目,血清总胆固醇范围为2.80~5.20mmol/l,血清甘油三酯范围为0.56~1.70mmol/l。
2、固醇也有一定的范围,高密度脂蛋白胆固醇的范围为0.94~1.55mmol/l,低密度脂蛋白胆固醇的范围为0~3.10mmol/l。
3、上述几个范围是正常人血脂的正常范围,但每台检查机的标准和规格不同,必须拿着检查单进行比较。
如何预防高脂血症:
1、合理饮食是预防高脂血症的基础措施,口服药物应始终坚持合理饮食,保持各营养物质的摄取。
2、在日常生活中限制胆固醇的摄取,每天摄取量不得超过300mg。坚持低脂肪饮食,减少脂肪摄取,最好选择不饱和脂肪酸。
3、增强运动,平时要经常锻炼身体,根据自己的自身情况制定适合自身的运动计划,避免出现肥胖的症状,要保持良好的生活习惯。
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