血糖值高能吃香菜吗?
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血糖值高的患者可以吃香菜,香菜具有提高视力、去腥、促进代谢的作用,属于钾含量高的蔬菜,血糖值高的患者吃后不会对血糖产生太大影响,香菜对血糖值高的患者具有良好的营养补充作用,但要注意量的摄取,重视多种营养要素的摄取。血糖高的患者要注意少吃油炸和高油脂类的食物,尽量采取清淡少油的方式,控制对油脂的少量摄取,还有要少吃含糖量高和含淀粉高的食物。
血糖值高的饮食要注意什么
1、血糖值高的患者在主食和菜类中不要吃热量高的食物,可以吃玉米面等粗粮食,不要吃猪油、黄油、牛油等动物性油脂,可以用植物油代替。
2、适当食用黄瓜具有消热解渴的作用,而且黄瓜含糖量低,黄瓜中的物质可以抑制人体的糖类物质变成脂肪。
3、多吃粗粮可以促进消化和降低脂肪,采用粗粮和细粮的精密组合,不会加重胃肠的消化负担和营养不良。
血糖高怎么办
1、对于肥胖者要及时的采取科学的方式减肥,不可过度的节食和服用减肥药,可选择低强度的有氧运动,如慢跑或散步等。
2、饮食要注意饮食后控制血糖值,补充营养平衡和营养要素,不要暴饮暴食,血糖值变动大。
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