多喝水真的能治疗便秘吗?
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正常人的排便习惯差别很大,这与个人差异、生活习惯尤其是饮食习惯有关。一般来说,普通人每天排便1~2次,2~3天排便1次(如果没有排便困难和其他不适,很多人每天排便1次。长期便秘者应及早检查排除结肠、直肠器质性病变。
喝水不一定适用于所以的便秘,便秘要分型的,便秘有哪些类型呢?
1、实热型的人
其便秘表现为大便干硬,每次排便都要花很大力气,甚至会发生肛裂疼痛或出血的情形,这类型的人会常有口臭、口干舌燥、小便短赤、腹胀、腹痛、舌苔黄等症状,这类便秘可通过增加水分的摄取来改善,也可多吃西瓜、木瓜、水梨等凉性水果,效果也不错。
2、虚寒型便秘
其表现就不同于实热型。平时没有便意,每天排便一次,粪便不硬,排便时很辛苦,排便后很累,平时怕冷,脸色白,手脚冰冷,没有精神,没有精神,舌苔白,舌苔白,舌苔淡,小便清长等症状
患便秘的中青年人呈明显上升趋势,尤其是白领女性,便秘患者不断增加。工作压力大,心理过度紧张,身体锻炼不足,外出坐车,长时间坐在办公室,运动时间少,活动量少是便秘的重要原因。
纠正便秘要注意调整饮食结构,多吃含有高纤维素的豆类和薯类,多吃香蕉、苹果、生梨、草莓等新鲜水果。主食以粗米、麦类为主,应多吃生气食物,如豆类、甘薯、马铃薯等,促进肠蠕动。其他具有润肠通便作用的食品有海带、银耳、蜂蜜、核桃等,这些食品有滋养、美容的作用。
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