失眠最好的治疗方法 褪黑素是安眠药吗
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很多人都用褪黑素来治疗失眠。不过要注意,褪黑素并不是一种药物,而是一种保健品。所以使用的时候要适量使用。如果失眠状况严重,最好根据自己的情况,去医院治疗。下面我们就来仔细的分析一下褪黑素的作用、注意事项以及失眠的治疗吧。
褪黑素的作用
使用褪黑素的人群要注意了,这并不是一种安眠药,而是属于一种保健品。褪黑素的主要作用是改善人们的睡眠,它是我们目前较好的安神、安眠方面的保健产品。吃了褪黑素以后,能使人们的入睡时间明显缩短,还能明显的严惩睡眠时间,有效的解决了失眠问题。除此以外,褪黑素防治老年忧郁症,老年痴呆功能。这是因为褪黑激素是抗氧化剂,对自由基有特殊效果,能够缓解脑细胞的损伤,从而缓解了痴呆症的发生。
使用褪黑素的注意事项
首先褪黑素具有一定的副作用,如果过量的服用,会抑制生育能力,给以后的家庭生活带来极大的影响。
其次,如果过度依赖褪黑素,不注意进行生活的调节,反而会加重失眠的状况。
如果身体状况必须服用褪黑素,一定要控制服用量,每天的服用剂量不要超过三毫克。过量服用会影响身体健康。
失眠的治疗
失眠以后,虽然可以用褪黑素来缓解症状。但是不要盲目服用,防止出现异常影响。失眠应该到正规医院就诊检查,查找失眠的原因,在医生指导下选择正规药物治疗。同时进行生活调理和饮食调理。放松心情,培养良好的作洗习惯,不要熬夜。同时还要培养良好的生活习惯,这样才有利于缓解失眠,使身体远离失眠的烦恼。
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