老人便秘吃什么食物能通便? 老人便秘慎食哪几种食物
本文已影响1.9W人
本文已影响1.9W人
如果老年人发生了便秘,可适当选择富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物,以帮助润肠通便。
1、主食应以全麦、粗粮和谷物为主,吃的不要过于精细。
2、多吃含膳食纤维较多的蔬菜和水果,以应季果蔬为好。
3、每天餐前喝一杯酸奶,可以促进肠道蠕动,帮助改善便秘。对于有补钙要求的老年人,也是不错的选择。
4、适量摄入油脂,不能完全不摄入,也不能摄入过多。
5、饮食上要补充足够的水,可以喝蜂蜜柠檬水,也可以喝淡盐水或凉白开水。
此外,发生便秘的老年患者,应限制摄入高糖、高盐、过于油腻、辛辣刺激的食物,特别是油炸、熏烤、腌制的食物,还应戒烟酒等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品
菠菜、芹菜、鲜黄瓜、绿圆白菜、水发木耳、南瓜、藕
慎食食物
零食类饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物
巧克力派、牛奶巧克力、水果蛋糕、草莓圣代
更多建议
老年便秘患者除严格遵循饮食宜忌外,还应注意以下几方面:
1、每日定时排便,排便时要专心,切忌长期忍便。
2、在身体条件允许的条件下,坚持参加锻炼,如散步,打太极拳等。
3、管理个人情绪,减轻精神压力,保持心情舒畅。
4、避免滥用通便药物,以防对药物产生依赖,加重便秘。
5、长期便秘无缓解者,应及时去正规医院就诊,查明原因,并积极治疗引起便秘的基础性疾病。
便秘偏方:十种调理便秘疾病食物
老年人如何防便秘 平时要多吃4类食物可防便秘
治疗老人便秘的食物
便秘不适合吃什么食物?哪些食物会引起便秘
女人吃什么通便最好 女人缓解便秘的5种食物推荐
便秘吃什么?3种润肠食物远离便秘
便秘的人吃哪些食物合适
老人便秘吃什么好 老人通便的食物
便秘吃哪些食物可以缓解?经常便秘不妨多吃4种食物
经常便秘的人 应该多吃这四种食物 有助于通便
老年人通便润肠的药物有哪些 老年人长期便秘吃什么药好
老人便秘的食疗方法是什么?
便秘吃什么食物有效
女性便秘吃什么食物调理?缓解便秘的食物介绍
老年人便秘的原因有哪些?老年人便秘有哪些食疗方法?
便秘吃什么有助于老人排便的食疗
老年通便药物有哪些呢 老年人便秘用药有哪些
老年性便秘吃什么药好的快?老年人便秘吃三种药通便效果好
便秘不能喝牛奶吗?便秘不能吃什么食物?
儿童便秘有哪些表现?多吃6种通便食物
便秘禁吃什么食物
便秘不能吃什么食物
便秘吃什么食物好
老年便秘患者应该吃的食物
老人便秘吃什么?
吃对食物防便秘
阳虚便秘吃什么食物
老人便秘症状表现是什么?老人便秘吃什么好?
吃哪些食物治便秘
老人治疗便秘最简单最有效的方法 老人便秘的食疗秘方