天气太热宝宝睡不好怎么办 怎么用推拿手法让孩子好好睡觉
本文已影响3.36K人
本文已影响3.36K人
现在的天气闷热的很,然而宝宝在这个季节真的很难入睡,那么如何让孩子在现在睡个好觉呢,本站小编就来说说吧
1、适当调整孩子的作息时间
中医养生调护,提倡根据自然界的阴阳变化来调整作息,现在昼长夜短,天黑得晚,亮得早,自然界阳气入阴的时间延迟,阳气升发的时间提前了。
孩子稚阴稚阳,是与自然界的阴阳变化契合度最高的群体,自然界阳气旺盛,孩子体内的阳气大多会跟着旺盛。所以,晚上睡觉前,孩子的阳气浮于外,相比以往更加不容易入阴。
此时,可以不强迫孩子早睡,适当调整作息时间,晚睡早起,以顺应大自然的阴阳规律,有助于孩子整体脏腑阴阳气血的协调。
温馨提示
晚睡并不是让孩子熬夜。对古人来说,21点已经是晚睡了。所以,孩子应该在10点前入睡,尽量确保其拥有完整的睡眠,保证生长激素的正常分泌。
2、关注空调房的睡眠环境
✔ 避免洗完澡直接进入空调房。天热后,家长最关心的问题,除了孩子的吃喝拉撒外,还多了一个空调。芒种后,还不算真正的暑热,天气相对来说还是很不稳定的。此时,切不可贪图凉快把空调开得很低,或者冷风直吹,又或者洗澡后身子还没完全擦干,就直接进入空调房。而是要让孩子在睡前半小时安静下来,可以讲讲故事、聊聊天,或者做一些温和的小儿推拿手法,帮助孩子宁心安神、助眠。
等孩子安静下来后,再进入空调方,这样才能让孩子的身体有逐渐变凉的过程,避免了骤然受凉,引发外感。
✔ 睡觉开窗,保持室内空气流通。很多人认为,开空调时,必须得紧闭门窗,以节省用电。但实际上,开空调2-3小时候后,空气中的二氧化碳含量会升高,空气变得污浊。有些人可能会有这样的体验:睡到半夜,常常觉得胸闷气短,开窗或门之后,马上感觉舒服很多。这其实就是室内空气不流通的后果。小孩子表现出来就是在半夜常常翻来翻去,睡不安稳。
✔ 选择舒适的床品。不恰当的床铺会影响孩子睡眠的舒适度。夏天到了,不少家长会选择铺凉席,但不同材质的凉席不一定都适合孩子用,还可能会导致孩子受凉、过敏、受虫叮咬等情况,所以在选择上一定要特别注意。
3、辨证运用小儿推拿,帮助孩子睡好觉
✔ 针对入睡困难的孩子:如果孩子入睡困难,上床后久久无法平静,可以使用开天门、推坎宫、黄蜂出洞这三个手法,帮助孩子调动体内的阴气和阳气,让体内的气动起来,通过自身的调节达到平衡。
开天门100-300次
推坎宫100-300次
黄蜂出洞24次
✔ 洗澡后预防外感:洗完澡后,为避免孩子突然进入空调房着凉,可以使用摩囟门、揉神门、猿猴摘果三个手法,让孩子安静下来,再进入空调房。
摩囟门1-3分钟
揉神门100-300次
猿猴摘果6-9次
✔ 针对情绪烦躁的孩子:夏季五脏属于心,心主神明,是情志的大主。天气渐热,大人容易烦躁,孩子容易兴奋激动,有时候家长会控制不住自己,过于训斥孩子,影响孩子的心气神。
而要让孩子睡得好,就需要保持轻松愉快的心情,避免情绪太过激动,这时可以加用捣小天心、清心经、按弦走搓摩三个手法,以理气、宁心、安神。
捣小天心20-50次
清心经100-300次
按弦走搓摩20-50次
温馨提示
以上睡前的所有手法,都应以缓慢、柔和为宜。
宝宝晚上不睡白天补觉好不好 怎么在恰当的时机哄孩子睡觉
孩子睡觉不踏实怎么办? 如何让宝宝睡整觉
天气热宝宝可以不穿袜子吗 太热孩子光脚丫好不好
婴儿睡眠不好怎么推拿
宝宝睡觉睡多了会傻吗 宝宝午睡睡太长时间好不好
孩子睡不踏实怎么办 不同年龄段的宝宝睡觉睡不好解决方法
睡觉太热宝宝会怎么样
3岁宝宝睡觉不好怎么办
冬天宝宝睡觉不盖手怎么办 睡觉不盖手解决方法
奶水不足宝宝睡觉不好怎么办
宝宝睡不安稳怎么推拿
睡不好觉怎么办
宝宝睡不好是怎么回事 宝宝没睡好怎么办
用婴儿车推宝宝睡觉好吗
怎么用推拿手法改善孩子起床气 孩子有起床气推拿手法
宝宝睡觉早好不好
【宝宝睡眠不好推拿哪里】宝宝睡眠不好怎么推拿 小儿推拿怎么调理宝宝睡觉不好
小孩睡不好觉怎么办
2个多月宝宝不好好睡觉怎么办
什么办法让宝宝不睡觉
宝宝穿睡袋睡觉好不好
孩子睡不好怎么进行推拿 有推拿可以缓解孩子睡眠的吗
宝宝睡觉穿袜子好不好
怎么让宝宝睡觉不踢被子 宝宝睡觉踢被子怎么办
孩子脾胃不好如何推拿 宝宝脾胃虚弱推拿手法
宝宝结膜炎怎么推拿好 宝宝结膜炎推拿手法
宝宝睡整觉好不好
宝宝睡觉穿什么好 宝宝睡觉被子还是睡袋好
孩子咳嗽睡不好觉怎么办
宝宝白天睡太多所以晚上不睡吗 宝宝睡得太晚好不好