身體缺乏維生素D時會出現哪些症狀 維生素D在人體發揮什麼樣的作用
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關於維生素D的作用,相信很多人都知道,在人體發揮很重要的作用,身體缺乏維生素D,也會表現出來,那麼,會出現哪些症狀呢?下面本站小編就帶來介紹。
1.經常抑鬱。維生素D有維持大腦中血清素正常水平的作用,血清素被認爲是快樂和幸福感的參與元素之一,缺乏時可出現抑鬱、無精打采、易激怒、提不起精神等,甚至有厭世情緒。
2.四肢無力。肌肉上存在維生素D感受器,缺乏時身體更容易疲憊、肌肉疼痛、四肢無力。
3.多汗、抽筋。維生素D可調節鈣吸收,缺乏會出現骨質疏鬆、多汗、抽筋等現象。
4.時常感冒。維生素D有助維護正常免疫力,缺乏會導致反覆感染或炎症反覆發作。
5.脫髮加劇。維生素D有維護毛囊正常生長的作用,缺乏可加劇脫髮情況。
維生素D是一種非常重要、功效強大的維生素,有調節鈣磷代謝、促進骨骼生長等作用。除此之外,維生素D還有免疫調節的作用。
維生素D及其代謝物的主要生理作用是保證骨骼健康和神經肌肉功能正常,它通過促進鈣和磷在腸道中吸收,並抑制甲狀旁腺素釋放,維持血鈣和磷水平正常。
嚴重維生素D缺乏和代謝異常會導致佝僂病/骨軟化症;維生素D不足與骨質疏鬆症及其骨折密切相關。
老年人可能存在維生素D營養缺乏、活性維生素D的生成減少和作用不足,並容易併發肌少症、虛弱症和跌倒風險增加。維生素D還與2型糖尿病、心血管疾病及部分免疫和腫瘤疾病相關。
以下人羣應重點檢測維生素D水平:
妊娠和哺乳期女性、有跌倒史和/或有非創傷性骨折史的老年人、缺乏日照的人羣(室內工作、夜間工作等)、肥胖兒童和成人(體重指數BMI≥30kg/㎡)、接受減重手術的人羣以及骨代謝相關疾病、肝腎功能不全、胃腸吸收障礙及慢性消耗性疾病患者等。
如何瞭解自己體內維生素D是否足夠?
血清25OHD水平檢測是被公認爲反映維生素D狀態的最合理指標,目前我院也可進行檢測。國際、國內多數機構和專家認爲:血清25OHD<20ug/L(50nmol/L)爲維生素D缺乏,20~30ug/L(50~75nmol/L)爲維生素D不足,>30ug/L(>75nmol/L)爲維生素D充足,<10ug/L(<25nmol/L)爲嚴重缺乏。
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