多動症兒童要注意哪些問題 多動症兒童飲食注意
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多動症兒童的平時的飲食是跟別的孩子是不一樣的,那麼多動症孩子應該怎麼吃好呢,如何給多動症孩子吃才能讓他比較健康呢,我們在平時的生活中應該多注意多動症孩子的健康,和本站小編一起來了解下吧。
宜少吃的食物:
1.應少食含酷氨酸的食物,如掛麪、糕點等。少食含甲基水楊酸的食物,如西紅柿、蘋果、桔子等。飲食中不要加入辛辣的調味品,如胡椒之類,也不宜使用酒石黃色素,如貝類、大紅是、柑欖等食物。
2.應少食含鉛食物。因爲鉛可使孩子視覺運動、記憶感覺、形象思維、行爲等發生改變,出現多動,所以多動症患兒應少食含鉛的皮蛋、貝類等食品。
3.應少食含鋁食物。因爲鋁是一種威脅人體健康的金屬。食鋁過多可致智力減退,記憶力下降,食慾不振,消化不良。多動症患兒應少吃油條,因爲製作油條需要在麪粉中加入明礬,而明礬的化學成分爲硫酸鉀鋁。因此,吃油條對小兒的智力發育不利。
宜多吃的食物:
1、應多食含鋅豐富的食物,如蛋類、肝臟、豆類、花生等。鋅與人體的生長髮育密切有關,鋅缺乏常使兒童食慾不振、發育遲緩、智力減退。
2、應多食含鐵豐富的食物,如肝臟、禽血、瘦肉等。因爲鐵是造血的原料,缺鐵會使大腦的功能紊亂,影響兒童的情緒,加重多動症狀。
3、應多食富含脂肪酸的魚類,如鮭魚、金槍魚、沙丁魚和鯖魚等。有研究表明,脂肪酸攝入過少與多動症有關,每日攝入諸如魚油中所富含有益的脂肪,可以在短期內增進兒童智力。
4、可食用一些能讓兒童“安靜”的食物,如羊羔肉、雞肉、稻米、香蕉、捲心菜等。多食含維生素豐富的食物,如新鮮的蔬菜、水果等。
現在我們應該採用方法簡單,療效又好的非藥物治療方法。如家庭遊戲療法。在家庭裏面用什麼方法來治療呢?
首先,我們來走直線,怎麼走呢,在家裏的客廳裏,要有比較大的地方,用粉筆或線把它拉起來,每天讓他兩隻手伸直走,一定要讓他走直,剛開始眼睛睜開走,後來眼睛閉起來走,讓他走直,這是一種方法。
第二,走獨木橋,4米以上的木頭,用磚頭在下面墊起來,這樣小朋友從上面摔下來也沒有什麼傷害,每天都走,以後就讓他跑過去,剛開始走遙遙晃晃,這樣對他來講也是一種挑戰,這種家庭是可以做的。
第三,拿排球左右手拍球,不要拿籃球,籃球太重會傷手,排球左手拍一下,右手拍一下,一直讓他拍20分鐘左右。
第四,用筷子夾玻璃彈珠,讓他夾起來擺在跳棋的六個角上。我們全部給他擺滿;
第五,繞毛線,用小孩撐在那裏讓他與跟你配合,這樣注意力就集中了。
第六,用規定時間去拼圖。
第七,非常重要的不要忘記就是好行爲記錄本, 家長做一個每日一評的好行爲記錄本,什麼叫好行爲記錄本呢,就是說你準備一個本子,這本子裏都是記錄小孩子一天當中好的行爲。比如說,自己吃飯,鞋帶自己系,作業要比昨天完成的快一點等,我們家長都要把他記錄下來,到了晚上的時候就把本子拿出來,就對他說他今天做了那麼多的好事,都要說給他們聽,但是有什麼做的不好的事,都不要講給他聽了,好的東西要寫出去,爲什麼要這樣做呢?我們這是給他鼓勵,就是要讓孩子知道他自己並不是比別人差,有很多好的行爲,就是給他一種自信心。一般來說,每日一評似乎太麻煩,我們現在改良都是兩日一評,把昨天和今天好的事情全都記錄下來,晚上告訴他,兩天的好事肯定比一天的要多,如果昨天紅領巾系的好,今天的系的不好,要記下來,但不要告訴他。只記錄好的,壞的都不要跟他說,就這樣兩天一報。引起重視,小孩子自己會覺得原來我也是不錯的,小孩的行爲就會慢慢地往好的方面走。
這種家庭訓練每天進行一次,每次1—1.5個小時,平均一天0.3個小時,一般1個或1個半小時,每天不必都做,但最少挑2種遊戲一起做,不要一起做,一週做一組。
所需食材
太子參15克 雞蛋兩個 紅棗15克
做法步驟
1:將太子參、雞蛋和紅棗同置鍋內,加水煮。
2:蛋熟後取出,剝去蛋殼,再放回鍋內同煮片刻。
3:起鍋即食,吃蛋喝湯。
做法小貼士
挑選甲魚的注意事項:
首先,好的大棗皮色紫紅顏色鮮亮,肉厚,飽滿,無蟲眼,尤其是棗的兩端要細看下有無蟲眼,顆粒大而均勻、果形短壯圓整,皺紋少,痕跡淺;皮薄核小,肉質厚而細實;如果皺紋多,痕跡深,果形凹癟,則肉質差和未成熟的鮮棗製成的幹品。
其次,口嘗味甜,用手將紅棗成把緊捏一下,如感到滑糯又不鬆泡,說明質細緊實,棗身幹,核小;如果甜味差、有酸澀味,用手捏,鬆軟粗糙,質量就差,要是溼軟而粘手,說明棗身較潮,不耐久貯,易於黴爛變質。
如果紅棗的蒂端有穿孔或粘有咖啡色或深褐色的粉末,這說明紅棗已被蟲蛀了,掰開紅棗可看到肉核之間有蟲屎。吃時要將蟲屎、爛棗等剔除乾淨。
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