寶寶吃湯泡飯好不好 寶寶吃湯泡飯會對消化有影響
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都說湯是很有營養的,家長們也會把用湯泡飯給寶寶吃,很多寶寶也喜歡這樣吃,那麼:寶寶吃湯泡飯好不好 寶寶吃湯泡飯會對消化有影響呢,下面本站的小編就來爲您解答。
有些寶爸寶媽喜歡給寶寶吃湯泡飯,這樣雖然很簡單、方便,但是對於寶寶的健康並不利,會傷害到寶寶的身體健康。
1、易有飽脹感
用湯泡過的飯,其容量會增加,這樣孩子吃了以後就很容易感到脹飽,每餐相應的攝入量就會減少。常此下去,孩子一直處在半飢餓狀態,會影響到孩子的生長髮育。
2、食慾減退
吞食泡飯減少了咀嚼動作,也會相應地減少咀嚼的反射作用,引起胃、胰、肝、膽囊等分泌消化液的量減少。而沒有經過細緻磨碎的食物大顆粒直接進入消化道,需要消化器官分泌更多的消化液,並獲得更多的能量來進行消化。常此下去,食慾就會逐漸減退。
3、影響消化
不經咀嚼的飯會增加胃的負擔,而過量的湯水又會將胃液沖淡,從而影響食物的消化吸收,時間長了還容易引發胃病。
4、咀嚼不充分
吃泡飯雖然便於吞嚥,但同時會因食物粉碎不充分而減少唾液的分泌。唾液分泌過程可清除和沖洗附着於牙齒及口腔的食物殘渣,唾液中還有些溶菌酶,有一定的殺菌、抑菌作用,這些對於預防齲齒和牙周疾病有重要作用。另外,咀嚼運動可以促進牙、頷、面的正常發育,促進局部血液循環及淋巴迴流,增強代謝。
營養分析:菠蘿蘋果汁清爽可口的白蘿蔔泡菜可算是開胃首選。白蘿蔔在所有蔬菜中,消除疲勞的效果最爲理想。尤其對消除腹脹之氣有很大作用。
製作方法:
1、白蘿蔔去皮刨絲,生薑刨絲或切片,小黃瓜洗淨切薄片。
2、調味料可使用糖、鹽、醋,酌量拌勻。
3、糖可用蜂蜜,鹽可用粗鹽,醋可用菠蘿醋、百香果汁或其他水果醋。
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